Un programme pédagogique et technique complet qui vous permettra de vous aventurer sur les plus beaux sommets du massif du Mont Blanc.
L'autonomie sera le maître mot de ce stage de perfectionnement.
Les itinéraires envisagés sont plus longs et plus techniques que lors du stage de perfectionnement niveau 1. Ils exigent de la part de chacun de prendre des initiatives. Le niveau technique augmente, l'entraînement physique des participants aussi par conséquent et doit permettre l'ascension de courses d'une certaine envergure. Le programme sera mis au point avec les stagiaires en début de séjour et sera modifiable en fonction des conditions nivo-météorologiques.
Du |
Au |
Prix TTC par pers. |
Départ assuré |
Inscription |
22/06/2020 |
26/06/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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29/06/2020 |
03/07/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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06/07/2020 |
10/07/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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13/07/2020 |
17/07/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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20/07/2020 |
24/07/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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27/07/2020 |
31/07/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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03/08/2020 |
07/08/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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10/08/2020 |
14/08/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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17/08/2020 |
21/08/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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24/08/2020 |
28/08/2020 |
975 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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Du22/06/2020 Au26/06/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du29/06/2020 Au03/07/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du06/07/2020 Au10/07/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du13/07/2020 Au17/07/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du20/07/2020 Au24/07/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du27/07/2020 Au31/07/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du03/08/2020 Au07/08/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du10/08/2020 Au14/08/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du17/08/2020 Au21/08/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du24/08/2020 Au28/08/2020
Prix TTC par pers.
975 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Code voyage : ASPA2
> Le prix comprend
L'acompte de 30% est à verser au moment de l'inscription, le solde du séjour devra être réglé à 30 jours du départ.
L'organisation technique du stage et l'accueil des stagiaires
L'encadrement par un guide de haute montagne
La mise à disposition du matériel collectif
L'hébergement en demi pension en gîte ou en refuge
Les pique-niques.
Le matériel technique collectif
> Le prix ne comprend pas
Les remontées mécaniques
Le matériel technique individuel
Les boissons et toutes dépenses d'ordre personnel.
Les déplacements dans la vallée
L'assurance/assistance : annulation, frais de recherche et secours par hélicoptère, hospitalisation et rapatriement obligatoires
Les frais d'inscription
Les vivres de course
> A payer sur place
Les boissons et les dépenses personnelles.
> Assurance
Nous pouvons vous proposer nos 3 formules possibles:
- Assurance Annulation à 3% du prix de votre séjour : pour tout accident ou maladie, licenciement, mutation ou évènement survenant avant votre départ et vous empêchant de pouvoir effectuer le séjour.
- Assurance Multirisques à 4% du prix de votre séjour : elle reprend la partie "annulation" ci-dessus et vous couvre aussi durant tout votre séjour en frais de recherche et secours ainsi qu'en hospitalisation, rapatriement, remboursement de frais médicaux, etc...
- Assurance rapatriement à 2% du prix du séjour : prise en charge des frais de recherche et de secours en montagne, assistance en cas de maladie, blessure au cours du voyage.
Si vous ne souhaitez pas souscrire à notre assurance vous devez impérativement nous renvoyer la décharge d'assurance envoyée avec votre confirmation d'inscription.
Si vous choisissez d’autres contrats d’assurance et d’assistance, nous vous invitons à vérifier notamment que la couverture recherche-secours est adaptée : zone de couverture, montant, risques couverts. Pour information, un montant minimal de 15 000 € est recommandé en couverture recherche-secours. Les cartes de crédit offrent peu ou pas ce type de garantie.
> Options
Nous vous proposons également ces stages sans hébergement - Tarifs : nous consulter.
> Équipement fourni
• Le matériel collectif (cordes, mousquetons) est fourni.
• Au refuge des chaussons sont à votre disposition.
> Matériel en location
Nous pouvons vous renseigner sur le matériel suivant en location sur Chamonix :
• Option location matériel pour 5 jours :
Chaussures : 52 euros
Crampons : 47 euros
Piolet : 34 euros
Baudrier : 34 euros
Casque : 34 euros
Bâtons télescopiques : 44 euros
Pack basic (chaussures/crampons/piolet) : 130 euros
Pack Mt Blanc complet (chaussures/crampons/piolet/casque/baudrier ) : 145 euros
Pantalon Gore-Tex : 61 euros
Veste Gore-Tex : 70 euros
Doudoune : 52 euros
Sac à dos : 44 euros
Lampe Frontale : 25 euros
Moufles : 44 euros
Si vous souscrivez en matériel dans votre dossier d'inscription, vous bénéficierez de 10% de réduction sur les tarifs annoncés (pensez bien à nous donner votre pointure si vous souhaitez des chaussures)..
> Matériel technique
• Chaussures de haute montagne à semelles rigides.
• Chaussons d'escalade.
• Un piolet, des crampons, un baudrier, un casque
• Une gourde 1 litre minimum.
• 1 drap type "sac à viande"
• Couverture de survie
• 1 lampe frontale avec piles et ampoule de rechange
• Couteau de poche
• Une paire de guêtres.
• Une petite trousse de toilette (strict minimum).
• Une crème de protection solaire (visage et lèvres)
• Un protège sac en cas de pluie (non obligatoire).
Si vous pratiquez l'escalade n'hésitez pas à apporter votre matériel technique : descendeur, dégaines, etc...
> Équipement personnel
• Bonnet.
• Chapeau (ou casquette) pour le soleil et/ou foulard.
• Lunettes de glacier + masque de ski (utile en cas de mauvais temps).
• 1 paire de gants ou moufles chauds.
• 1 paire de gants en fourrure polaire ou laine.
• 1 paire de gants.
• 2 ou 3 sous-vêtements techniques respirants à manches longues.
• Sous-pull technique respirant (carline, fourrure polaire légère...)
• Veste polaire épaisse.
• Veste ou gilet en duvet (non obligatoire mais appréciable si grand froid).
• 1 veste coupe-vent, imperméable et respirante type Goretex.
• 1 pantalon de montagne confortable.
• 1 collant technique respirant.
• 2 paires de chaussettes, une paire fine et une plus épaisse.
> Bagages
• En montagne vous transporterez toutes vos affaires et votre matériel dans un sac à dos d'alpinisme de 40 litres.
• Vos affaires personnelles devant rester au gîte pourront être transportées dans un 2e sac (type sac de voyage).
> Pharmacie
Votre guide aura avec lui une pharmacie collective de première urgence, il est toutefois important de prendre une petite pharmacie personnelle.
Pharmacie individuelle à prévoir avec votre médecin :
• Un antalgique (éviter l'aspirine).
• Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
• Des pansements et double peau en cas d'ampoules.
• De l'Elastoplast (excellent en préventif au talon, contre les ampoules).
• De la crème solaire et de la Biafine.
• Des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs). L'eau en bouteille coûte très cher en refuge.
• Si besoin, un somnifère léger et/ou boules Quies pour la nuit.
• Vos médicaments personnels...
• Antispasmodique
• Anti-diarrhéique
• Anti-vomitif
• Antiseptique intestinal
• Collyre
Liste non-exhaustive.
> Formalités pays
non
> Passeport / Visa
Passeport :
non
Visa :
non
CNI :
oui
> Vaccin
non
> Encadrement
Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques de la montagne ou la condition des participants.
> Hébergement
Les nuits se passent en dortoirs, les couvertures sont fournies, il faut pensez à apporter un drap type "sac à viande". Le matériel de toilette sera réduit au minimum. Des chaussons sont à votre disposition, il est donc inutile de prévoir des chaussures pour le refuge.
A Chamonix vous serez hébergés dans un gîte confortable équipé de couettes.
> Portage
Suivant le programme défini vous pourrez être amené à porter vos affaires ainsi que le matériel technique et les pique-niques pour 1 à plusieurs jours, prévoir un sac à dos en conséquence.
> Alimentation
Repas
• Pique-niques le midi,
• Repas du soir préparés par les gardiens de refuges ou dans les gîtes.
• Prévoir des vivres de course selon vos goûts personnels avant le départ : barres de céréales, barres chocolatées, fruits secs,...
Boissons
• L'eau est payante dans les refuges. Pensez à prendre des pastilles pour purifier l'eau, cela permettra de remplir plus facilement les gourdes sans risque.
• Les boissons personnelles (café, bière, coca,...) ne sont pas comprises dans le séjour : pensez à prévoir de la monnaie pour les refuges.
> Climat
Les aléas météo font partis du charme de tout stage d'alpinisme au mont Blanc. Sur ce massif, plus que sur tout autre des Alpes, le temps peut changer très brutalement, le vent peut souffler très fort et la neige peut tomber abondamment jusqu'en moyenne altitude, même en plein été. Nous sommes donc très vigilants à anticiper les évolutions météos et si besoin nous adaptons nos programmes en fonction des conditions à venir.
> Informations complémentaires
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant: allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
Altitude
Les stages d'alpinisme se déroulent généralement à des altitudes inférieures à 4000 m et sont donc moins soumis à la nécessité d'être acclimaté.
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaert sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
Nos rendez-vous
Accès
Par le train: gare SNCF de Saint Gervais les Bains le Fayet puis TER Touristique Mont Blanc Express jusqu'à Chamonix. Horaires et tarifs sur: www.voyages-sncf.com
Par la route, A40 "Autoroute Blanche" jusqu'à Chamonix.
Se loger avant ou après le circuit
Hôtel Les Campanules
450 Route de Coupeau
74310 Les Houches
Tel : 04 50 54 40 71
Gîte Tupilak
1474, Montée de Coupeau
74310 Les Houches
◦Téléphone : +33 4 50 54 56 66
◦Mobile : +33 6 80 42 58 64
Biblio / Cartes / Web
Topos :
Pour en savoir plus sur les itinéraires du mont Blanc et du massif, les topos-guides de référence sont ceux de François Damilano édités par JMEditions.
- Mont Blanc 4808 m, 5 voies pour le sommet
- La vallée Blanche, plus beau hors-piste du monde
- Neige, glace et mixte, le topo du massif du Mont-Blanc, tome 1
- Neige, glace et mixte, le topo du massif du Mont-Blanc, tome 2
- Cascades autour du Mont-Blanc, tome 1
- Cascades autour du Mont-Blanc, tome 2
Tous ces ouvrages peuvent être commandés en ligne à la librairie Gaïa-store
www.gaia-store.com
Cartes IGN 1:25000
- 3531 ET St Gervais
- 3630 OT Chamonix