Le massif du Mont Rose est le deuxième massif le plus haut des Alpes.
Un véritable bouquet de sommets de plus de 4000 mètres compose ces montagnes situées à cheval entre l'Italie et la Suisse. La Pointe Dufour, à 4634 m, en est le point culminant. Ici l'amateur de cimes aériennes et de vues plongeantes ne pourra que se sentir comblé.
Les informations données sur le site internet ne sont pas exhaustives, merci de télécharger la fiche technique pour avoir l'ensemble de informations.Nous partirons de Zermatt, en Suisse, célèbre gros village de montagne situé au pied du Cervin. Avec des remontées mécaniques, nous prendrons rapidement de l'altitude pour nous retrouver sur d'immenses glaciers où nous tracerons notre route durant ces journées d'alpinisme. De sommets en cols, nous nous déplacerons vers l'Est, engrangeant au passage ces fameux 4000, avec, le soir, le réconfort de ces chaleureux et confortables refuges italiens. Le dernier de ces refuges, la cabane Margherita, est situé sur un sommet, la pointe Gnifetti, à 4554 m : c'est le plus haut refuge d'Europe. Étonnante expérience que cette nuit si près des étoiles !
Après un dernier sommet nous plongerons sur le versant suisse, par les glaciers, les sentiers, et le petit train à crémaillère du Gornergrat, pour retrouver Zermatt.
Jour 01
De Zermatt (1600m), remontées mécaniques jusqu'au Matterhorn Glacier Paradise (3883m)
Rendez-vous tôt le matin à la gare de téléphérique du Matterhorn Glacier Paradise à Zermatt. Présentation du raid et vérification du matériel individuel. Départ avec les remontées mécaniques jusqu'à Matterhorn Glacier Paradise (3883m). Puis montée par de grandes pentes neigeuses au sommet principal du Breithorn (4165m). Beau coup d'oeil sur l'itinéraire des jours suivants. Enfin traversée et descente sur le refuge des Guides du Val d'Ayas (3394m). Grande journée d'altitude pour démarrer le séjour, n'oubliez pas d'arriver en très bonne forme pour en profiter au maximum.
Dénivelé+ : Environ 400 | Dénivelé- : Environ 800 | Altitude Max : 4165m | Hébergement : Refuge du Val d'Ayas
Jour 02
Castor (4228m) et Col Félik
Remontée du plateau glaciaire pour gravir le sommet effilé du Castor (4228m). Puis descente de son arête Est jusqu'au col Félik. De là, plongée sur le refuge Quintino Sella au bord des glaciers.
Dénivelé+ : Environ 850 | Dénivelé- : Environ 650 | Altitude Max : 4228m | Hébergement : Refuge Quintino Sella.
Jour 03
Traversée du Nez du Liskamm et traversée sur la Pyramide Vincent
Remontée du glacier en traversée jusqu'au Nez du Liskamm (4272m), passage stratégique pour cet itinéraire, puis traversée et ascension de la facile Pyramide Vincent (4215m). Descente glaciaire jusqu'au joli et agréable refuge Citta di Mantova (3500m).
Dénivelé+ : Environ 900 | Dénivelé- : Environ 900 | Altitude Max : 4272m | Hébergement : Refuge Citta di Mantova.
Jour 04
Corno Néro, Ludwighöhe puis Punta Gnifetti (4554m)
Du refuge nous montons à travers de grandes pentes glaciaires. Nous posons nos sacs pour la petite mais raide ascension du Corno Néro à 4322m. Puis traversée du sommet suivant tout proche : le Ludwighöhe à 4342m. Enfin, lente montée vers notre objectif final, la cabane Margherita, située sur le sommet de la Punta Gnifetti, à 4554m. Grande ambiance de haute altitude à ce refuge le plus haut des Alpes.
Dénivelé+ : Environ 1200 | Dénivelé- : Environ 200 | Altitude Max : 4554m | Hébergement : Cabane Margherita.
Jour 05
Zumsteinspitze (4563m)
Ascension facile du dernier sommet de notre raid : la Zumsteinspitze à 4563m. En face de nous se dresse la Pointe Dufour (4634m), le plus haut sommet de ce massif et deuxième plus haut sommet des Alpes. Puis plongée sur le versant Suisse par le Grenz gletscher pour rejoindre la cabane du Mont Rose (2883m). Poursuite par la traversée de l'immense Gorner gletscher, puis montée finale par un sentier au Rotenboden, d'où nous prendrons le petit train à crémaillère qui nous ramènera à notre point de départ : Zermatt. Fin du raid et dispersion en milieu d'après-midi.
Dénivelé+ : Environ 400 | Dénivelé- : Environ 1950 | Altitude Max : 4563m
MODIFICATION DU PROGRAMME
Important :
Ce programme peut être modifié sur décision du guide si les conditions de la montagne, la météo ou la condition physique des participants le nécessitent et dans un souci de sécurité.
Pour des raisons de sécurité et pour garantir un niveau homogène correspondant à celui annoncé, l'encadrement et l'organisation se réservent le droit d'interrompre votre participation si votre niveau technique et/ou votre forme physique ne correspondent pas à ceux requis. En aucun cas cette interruption ne pourra donner lieu à un remboursement ou versement d'indemnités.
Code voyage : AVAL
> Le prix comprend
L'acompte de 30% est à verser au moment de l'inscription, le solde du séjour devra être réglé à 30 jours du départ.
L'hébergement en demi-pension du jour 1 le midi au jour 5 le midi.
Les pique-niques.
Les remontées mécaniques nécessaires au déroulement normal du programme.
L'encadrement par un guide de haute montagne.
Le matériel collectif nécessaire à la sécurité.
> Le prix ne comprend pas
Le matériel technique individuel : chaussures d'alpinismes, crampons, piolet, baudrier, etc...
Les boissons dans les refuges et dépenses personnelles.
Assurance/ assistance : annulation, frais de recherche, secours, rapatriement en hélicoptère obligatoires en Suisse dans votre contrat.
Les déplacements jusque et depuis le lieu de rendez-vous/dispersion
Les frais d'inscription
Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique 'le prix comprend'.
> A payer sur place
Les boissons dans les refuges et dépenses personnelles.
L'eau dans les refuges (compter 5 à 8 FS/bouteille).
La location des chaussures, baudrier, casque, crampons et piolet si nécessaire.
> Assurance
Nous pouvons vous proposer nos 3 formules possibles:
- Assurance Annulation à 3% du prix de votre séjour : pour tout accident ou maladie, licenciement, mutation ou évènement survenant avant votre départ et vous empêchant de pouvoir effectuer le séjour.
- Assurance Multirisques à 4% du prix de votre séjour : elle reprend la partie "annulation" ci-dessus et vous couvre aussi durant tout votre séjour en frais de recherche et secours ainsi qu'en hospitalisation, rapatriement, remboursement de frais médicaux, etc...
- Assurance rapatriement à 2% du prix du séjour : prise en charge des frais de recherche et de secours en montagne, assistance en cas de maladie, blessure au cours du voyage.
Si vous ne souhaitez pas souscrire à notre assurance vous devez impérativement nous renvoyer la décharge d'assurance envoyée avec votre confirmation d'inscription.
Si vous choisissez d’autres contrats d’assurance et d’assistance, nous vous invitons à vérifier notamment que la couverture recherche-secours est adaptée : zone de couverture, montant, risques couverts. Pour information, un montant minimal de 15 000 € est recommandé en couverture recherche-secours. Les cartes de crédit offrent peu ou pas ce type de garantie.
> Équipement fourni
• Le matériel collectif (cordes, mousquetons) est fourni.
• Dans les refuges des chaussons sont à votre disposition.
> Matériel en location
Retrouver les magasins de location de Zermatt sur le site internet :
http://www.zermatt.ch/fr/Media/Prestations-de-services-boutiques-commerces
> Matériel technique
• Chaussures de haute montagne cramponnable (les chaussures de trek ne sont pas suffisantes).
• Un sac à dos confortable, sans armature, de type anatomique et d'une contenance 50 litres.
• Un piolet, des crampons avec antibott, un baudrier équipé de deux mousquetons à vis, un casque.
• Une paire de bâtons télescopiques.
• Une petite trousse de toilette réduite au strict minimum
• Une crème de protection solaire (visage et lèvres).
• Une lampe frontale (type LED), avec piles de rechange.
• Un couteau de poche.
• Papier hygiénique + briquet.
• Deux à trois sacs en plastique (100 litres) pour protéger le sac à dos en cas de pluie.
> Équipement personnel
• Bonnet .
• Chapeau (ou casquette) pour le soleil et/ou foulard.
• Lunettes de glacier (catégorie 4)
• 1 paire de gants très chauds de montagne ou moufles.
• 1 paire de gants en fourrure polaire ou laine.
• 1 paire de sous gants (facultatif)
• Sous-vêtement technique respirant.
• Sous-pull technique respirant (carline, fourrure polaire légère...)
• Veste polaire.
• 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex.
• 1 collant technique respirant.
• 1 pantalon de montagne confortable.
• 1 pantalon coupe-vent et imperméable type Goretex
• 2 paires de chaussettes, une paire fine et une plus épaisse.
• Une paire de guêtres.
• Un drap type sac à viande (il y a des couvertures en refuge).
• 1 pochette étanche avec votre argent, papiers d'identité, contrat d'assurance/assistance et les numéros de téléphone d'urgence.
> Bagages
Un sac à dos d'une contenance de 45/50 litres avec ceinture abdominale et bretelles confortables, et les attaches pour le matériel technique à l'extérieur.
> Pharmacie
Il est préférable de faire valider le contenu de votre pharmacie individuelle par votre médecin traitant en fonction de votre profil médical et de la nature du séjour envisagé.
Pharmacie individuelle :
• Un antalgique (éviter l'aspirine).
• Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
• Un antibiotique à large spectre.
• Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
• Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
• Un antiseptique.
• De la crème solaire et de la Biafine.
• Des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs). L'eau en bouteille coute très cher en refuge (jusqu'à 8 Euros la bouteille !).
• En complément : collyre, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique (contre les jambes lourdes), médicaments personnels.
Prendre quelques comprimés de chaque, ne pas prendre les boîtes entières.
Le guide disposera également d'une pharmacie de première urgence.
> Formalités pays
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.
> Passeport / Visa
Passeport :
Non
Visa :
Non
CNI :
A la suite de la prolongation depuis le 1er janvier 2014 de la validité de la CNI française, sans changement de date faciale sur le document, les litiges et difficultés pour les voyageurs français se multiplient.
1 - Comme indiqué dans les Procès-Verbaux des Comités Exécutifs des 5 février et 3 avril 2014, le SETO s'est saisi de la question. Les interventions du SETO auprès des autorités françaises sont en cours pour lister les difficultés, trouver des solutions et des moyens adaptés.
2 -Des accords ont été établis entre la France et certains pays pour que la CNI prolongée soit acceptée. Une liste des pays acceptant cette prolongation de la CNI est consultable sur le site du ministère français de l'Intérieur.
Des documents explicatifs traduits dans les langues du pays y sont téléchargeables pour les voyageurs.
Toutefois ces documents et explications ne sont pas encore totalement acceptés et reconnus dans tous les pays listés.
Dans l'attente, le SETO recommande donc à ses membres de bien veiller à ce que les clients français directs et indirects soient pleinement informés de la situation, à savoir qu'une CNI peut être refusée si la validité faciale est périmée. En cas de doute, il est donc préférable de bien recommander le recours à un passeport valide à la place de la CNI.
> Vaccin
Non
>Ambassade
Ambassade de Suisse
142, rue de Grenelle
F-75007 Paris
Tél. : +33 1 49 55 67 00
Fax : +33 1 49 55 67 67
> Encadrement
Notre séjour est encadré par un guide de haute montagne certifié : il pourra modifié le programme à tout moment si les conditions de la montagne, la météo ou la condition physique des participants le nécessitent et dans un souci de sécurité.
> Hébergement
Les nuits en refuges se passent en dortoirs, les couvertures sont fournies. Le matériel de toilette sera réduit au minimum. Des chaussons sont à votre disposition, il est donc inutile de prévoir des chaussures pour le refuge.
> Alimentation
Repas
• Pique-niques le midi,
• Le soir les repas sont pris dans les refuges.
• Les vivres de course ne sont pas compris dans le séjour : pensez à prévoir des barres énergétiques, fruits secs, barres chocolatées à votre convenance avant le départ.
Merci de nous indiquer à l'inscription vos éventuels régimes ou allergies alimentaires.
Boissons
• LES BOISSONS NE SONT PAS COMPRISES DANS LE SEJOUR.
L'eau est payante dans les refuges : comptez 5 à 8 Euros par bouteille suivant les refuges, pensez à prévoir de la monnaie pour l'eau et les autres boissons que vous consommerez : thé, café, bière, coca, etc...
> Informations complémentaires
Avant votre départ, il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est très importante, voire obligatoire pour les activités en haute montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
Conseils d'entraînement, à valider avec votre médecin : six mois avant le départ prévoyez de faire 1 à 2 séances de sport d'endurance d'une heure minimum par semaine et une randonnée durant le week-end d'au-moins 6 heures avec une dénivellée positive de 400m/heure sur 3 heures.
Trois mois avant le départ passez à 2 ou 3 séances d'endurance par semaine et augmentez le temps de randonnée du week-end à 7 voire 8 heures.
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
Altitude
Le sommet du Mont Blanc culmine à presque 5000 m. Cette altitude nécessite une acclimatation préalable. L'idéal est de prévoir 4 à 8 jours pour monter progressivement entre 2500 m et 3500. Évitez les montées brutales à plus de 4000 m, elles peuvent provoquer un Mal Aigu des Montagnes. Une bonne acclimatation changera totalement les sensations le jour de l'ascension.
L' A.R.P.E (association pour la recherche en physiologie de l'environnement) publie une brochure qui s'intitule "Santé et altitude" en collaboration avec la Fédération française de la montagne et de l'escalade et l'école nationale de ski et d'alpinisme. Vous y trouverez des conseils pour préparer votre départ, des recommandations pendant votre séjour en altitude ainsi que les adresses utiles si vous souhaitez une consultation de médecine de montagne avant votre ascension.
L'A.R.P.E - 74 rue Marcel Cachin - 93017 Bobigny
Tel : 01 48 38 77 57
Fax : 01 48 38 77 77
Email : richalet@smbh.univ-Paris13.fr
www.arpealtitude.org
Vous pouvez également obtenir de précieux renseignement auprès d'IFREMMONT, institut de formation et de recherche en médecine de montagne. Ces médecins basés à Chamonix sont des experts de l'altitude.
www.ifremmont.com
Nous vous conseillons enfin de passer un test d'hypoxie auprès de l'un des centre agréés en France.
La liste est disponibles auprès de l'A.R.P.E et d'Ifremmont.
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour
lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaert sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
Nos rendez-vous
Rendez-vous
Parking pendant le circuit :
La route s'arrête à Täsch et vous devez y stationner votre voiture.
Ensuite vous pouvez prendre le train pour la montée à Zermatt :
http://www.zermatt.ch/fr/page.cfm/zermatt_matterhorn/anreise/auto
Ou prendre un taxi : nous vous recommandons Taxi Fredy, vous pouvez y stationner votre voiture durant le séjour pour environ 6CHF par nuit.
Infos sur : http://www.taxi-zermatt.com
Possibilité de rendez-vous avec le guide sur le parking de taxi Fredy à Täsch pour monter ensuite ensemble à Zermatt, ou rendez-vous à directement à Zermatt, au pied du téléphérique 'Matterhorn Glacier Paradise' avec votre matériel technique et prêts à partir.
Se loger avant ou après le circuit
Hôtel TascherHof
Bahnofstrasse
3929 Täsch
Tel : 00 41 27 966 62 62
http://www.taescherhof.ch/d/sprachen/francais.php
info@taescherhof.
Accès
En voiture :
Suivre Lausanne, Martigny, Sion, Visp et Täsch.
En train :
www.voyages-sncf.com, jusqu'à Martigny.
www.cff.ch : Martigny jusqu'à Zermatt.
Dispersion
A Zermatt en milieu d'après-midi le jour 5, à la gare du Gornergrat.
Se loger avant ou après le circuit
Hôtel TascherHof
Bahnofstrasse
3929 Täsch
Tel : 00 41 27 966 62 62
http://www.taescherhof.ch/d/sprachen/francais.php
info@taescherhof.
Parking pendant le circuit
La route s'arrête à Täsch et le train est obligatoire pour la montée à Zermatt.
Toutes les informations sur :
http://www.zermatt.ch/fr/page.cfm/zermatt_matterhorn/anreise/auto
Biblio / Cartes / Web
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