En six jours nous mettons toutes les chances de notre côté. Trois jours sont consacrés à l'acclimatation à l'altitude et à l'acquisition des techniques de randonnée glaciaire (marche avec crampons, utilisation du piolet, encordement...). Puis l'ascension du mont Blanc s'effectuera en trois jours, ce qui permettra une acclimatation progressive. Les informations données sur le site internet ne sont pas exhaustives, merci de télécharger la fiche technique pour avoir l'ensemble de informations.
Nous partons en direction des glaciers du Tour et du Trient. Nous gravissons la Tête Blanche (3429 m) : un sommet facile qui permet de bien assimiler les techniques de cramponnage. Vous aurez ainsi une préparation optimale et une bonne acclimatation. Retour à Chamonix : une ville dominée par ses hauts sommets et ses aiguilles majestueuses pour une nuit de repos avant le grand départ...L'ascension du mont Blanc se fera en trois jours, ce qui permettra une montée progressive. Dôme du Goûter, arête des Bosses, et nos efforts sont récompensés...un sommet magique et une belle aventure partagée avec votre guide.
Du |
Au |
Prix TTC par pers. |
Départ assuré |
Inscription |
03/06/2019 |
08/06/2019 |
1695 €
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Complet
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10/06/2019 |
15/06/2019 |
1795 €
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Complet
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11/06/2019 |
16/06/2019 |
1795 €
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Oui |
Réservez
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18/06/2019 |
23/06/2019 |
1745 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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30/06/2019 |
05/07/2019 |
1745 €
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Complet
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08/07/2019 |
13/07/2019 |
1745 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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15/07/2019 |
20/07/2019 |
1745 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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19/07/2019 |
24/07/2019 |
1795 €
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Oui |
Réservez
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06/08/2019 |
11/08/2019 |
1745 €
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Oui |
Réservez
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12/08/2019 |
17/08/2019 |
1745 €
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Oui |
Réservez
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19/08/2019 |
24/08/2019 |
1745 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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26/08/2019 |
31/08/2019 |
2095 €
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Dés 2 inscrits |
Réservez
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02/09/2019 |
07/09/2019 |
1745 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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09/09/2019 |
14/09/2019 |
1745 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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16/09/2019 |
21/09/2019 |
1745 €
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Dés 4 inscrits |
Réservez
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Du03/06/2019 Au08/06/2019
Prix TTC par pers.
1695 €
Départ assuré
Complet
Du10/06/2019 Au15/06/2019
Prix TTC par pers.
1795 €
Départ assuré
Complet
Du11/06/2019 Au16/06/2019
Prix TTC par pers.
1795 €
Départ assuré
Oui
Du18/06/2019 Au23/06/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du30/06/2019 Au05/07/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Complet
Du08/07/2019 Au13/07/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du15/07/2019 Au20/07/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du19/07/2019 Au24/07/2019
Prix TTC par pers.
1795 €
Départ assuré
Oui
Du06/08/2019 Au11/08/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Oui
Du12/08/2019 Au17/08/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Oui
Du19/08/2019 Au24/08/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du26/08/2019 Au31/08/2019
Prix TTC par pers.
2095 €
Départ assuré
Dés 2 inscrits
Du02/09/2019 Au07/09/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du09/09/2019 Au14/09/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Du16/09/2019 Au21/09/2019
Prix TTC par pers.
1745 €
Départ assuré
Dés 4 inscrits
Code voyage : ADMB
> Le prix comprend
L'acompte de 30% est à verser au moment de l'inscription, le solde du séjour devra être réglé à 30 jours du départ.
L'organisation technique du circuit.
L'encadrement par des guides de haute montagne.
L'hébergement en gîte et refuges avec repas du soir et petit-déjeuners pendant toute la durée du séjour.
Les pique-niques pendant les six jours du stage.
Les remontées mécaniques (téléphérique les Houches-Bellevue, télécabine & télésiège le Tour-Balme, le tramway du Mont Blanc) nécessaires au déroulement normal du programme sauf les 2 premiers départs de juin où les remontées mécaniques ne sont pas encore ouvertes.
Le matériel collectif de sécurité (cordes,...)
> Le prix ne comprend pas
Les déplacements dans la vallée, assurés par les véhicules des participants.
Le matériel technique individuel : crampons, piolet, baudrier, casque, chaussures d'alpinisme, sac à dos, bâtons, etc... (possibilité de location).
L'assurance et l'assistance : annulation s'il vous arrive quelque chose avant le départ, frais de recherche et secours par hélicoptère en haute montagne (France, Suisse et Italie), hospitalisation et rapatriement.
Les boissons (la bouteille d'eau coûte entre 5€ et 10€ en refuge) et dépenses personnelles
Les frais d'inscription
Les vivres de course
Tout ce qui n'est pas mentionné dans la rubrique "le prix comprend".
> A payer sur place
Les boissons et dépenses personnelles en refuges et à Chamonix.
Location éventuelle de matériel (chaussures, baudrier, casque, crampons, piolet, bâtons télescopiques, sac à dos, lampe frontale...).
> Assurance
Nous pouvons vous proposer nos 3 formules possibles:
- Assurance Annulation à 3% du prix de votre séjour : pour tout accident ou maladie, licenciement, mutation ou évènement survenant avant votre départ et vous empêchant de pouvoir effectuer le séjour.
- Assurance Multirisques à 4% du prix de votre séjour : elle reprend la partie "annulation" ci-dessus et vous couvre aussi durant tout votre séjour en frais de recherche et secours ainsi qu'en hospitalisation, rapatriement, remboursement de frais médicaux, etc...
- Assurance rapatriement à 2% du prix du séjour : prise en charge des frais de recherche et de secours en montagne, assistance en cas de maladie, blessure au cours du voyage.
Si vous ne souhaitez pas souscrire à notre assurance vous devez impérativement nous renvoyer la décharge d'assurance envoyée avec votre confirmation d'inscription.
Si vous choisissez d’autres contrats d’assurance et d’assistance, nous vous invitons à vérifier notamment que la couverture recherche-secours est adaptée : zone de couverture, montant, risques couverts. Pour information, un montant minimal de 15 000 € est recommandé en couverture recherche-secours. Les cartes de crédit offrent peu ou pas ce type de garantie.
> Options
Possibilité d'être en logé en hôtel le soir du jour 3 si vous ne souhaitez pas être au gîte :
supplément par personne en chambre double avec petit-déjeuner (repas du soir à votre charge) : +30€/personne
supplément par personne en chambre double en demi-pension : +55€/personne
supplément par personne en chambre single avec petit-déjeuner (repas du soir à votre charge) : +73€/personne
supplément par personne en chambre single en demi-pension : +93€/personne
> Équipement fourni
• Le matériel collectif (cordes) est fourni.
• Des chaussons (crocs) et des couvertures/couettes sont à disposition aux refuges
> Matériel en location
Nous pouvons vous renseigner sur le matériel suivant en location :
• Option location matériel pour 6 jours tarif :
Chaussures : 60 euros
Crampons : 55 euros
Piolet : 40 euros
Baudrier : 38 euros
Casque : 28 euros
Bâtons télescopiques : 50 euros
Pack basic (chaussures/crampons/piolet) : 150 euros
Pack Mt Blanc complet (chaussures/crampons/piolet/casque/baudrier ) : 170 euros.
Pantalon Gore-Tex : 70 euros
Veste Gore-Tex : 80 euros
Doudoune : 60 euros
Sac à dos : 50 euros
Lampe Frontale : 30 euros
Moufles : 50 euros
Si vous souscrivez en matériel dans votre dossier d'inscription, vous bénéficierez de 10% de réduction sur les tarifs annoncés (pensez bien à nous donner votre pointure si vous souhaitez des chaussures).
> Matériel technique
• Chaussures de haute montagne à semelles rigides et cramponnables obligatoires : les chaussures de type trek ne sont pas suffisantes.
• Un sac à dos d'alpinisme confortable de 40/50 litres : il doit comporter les attaches pour crampons, piolet et casque.
• Un piolet, des crampons, un baudrier équipé d'un mousqueton à vis (attention le mousqueton ne se loue pas, il faudra l'acheter si vous n'en n'avez pas), un casque
• Un ou deux bâtons de ski télescopiques (en fonction de vos habitudes) : nous les recommandons fortement, notamment pour les descentes
• Une gourde/thermos d'1.5 litre minimum.
• Une lampe frontale, avec piles et ampoules de rechange.
• Un couteau de poche.
• Un protège sac en cas de pluie (non obligatoire).
• 1 pochette étanche avec votre argent, papiers d'identité (+ si possible groupe sanguin / porteur de lentilles, etc...), contrat d'assurance/assistance et les numéros de téléphone d'urgence.
• Une paire de guêtres (pas de location).
• Un drap type sac à viande (obligatoire, et il y a des couvertures en refuge) : SAC DE COUCHAGE INUTILE.
• Un sac Zyploc avec les médicaments et affaires de toilette (strict minimum : dentifrice + produit à lentilles + lotion hydroalcoolique pour nettoyer les mains) pas d'eau courante dans les refuges en général, prévoyez quelques lingettes sans alcool si vous le souhaitez (attention au poids).
• Un petit tube de crème solaire indice 50 (visage et lèvres) + après-solaire au gîte le J3
> Équipement personnel
• Bonnet.
• Chapeau (ou casquette) pour le soleil et/ou foulard.
• Lunettes de glacier (indice de catégorie 4) + masque de ski.
• Un passe-montagne (type cagoule qui couvre toute la tête (très appréciable si grand froid)
• 1 paire de moufles très chauds.
• 1 paire de gants en fourrure polaire ou laine.
• 1 paire de sous-gants.
• 2 ou 3 sous-vêtements techniques respirants à manches longues.
• Sous-pull technique respirant (carline, fourrure polaire légère...)
• Veste polaire épaisse.
• Veste ou gilet en duvet (non obligatoire mais appréciable si grand froid le jour du sommet).
• 1 veste coupe-vent, imperméable et respirante type Goretex.
• 1 pantalon de montagne confortable pour les sentiers d'approche.
• 1 pantalon coupe-vent type Goretex lorsque vous êtes sur glacier.
• 1 collant technique respirant.
• Chaussettes : 3 paires fines et 2 paires plus épaisse.
• 1 tenue de nuit pour le soir du J3 au chalet du Tour + affaires de toilette
• quelques chaufferettes main et/ou pied peuvent s'avérer utiles pour les plus frileux le jour du sommet
> Bagages
• En montagne vous transporterez toutes vos affaires, les pique-niques et votre matériel dans un sac à dos d'alpinisme de 40/50 litres.
> Pharmacie
Votre guide disposera d'une trousse de secours de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle :
• Médicaments personnels
• Anti-douleur (paracétamol de préférence)
• Pansements double-peau/Compeed
• Elastoplast
• Pansements
• Désinfectant local
• Anti-inflammatoire
• Antispasmodique
• Anti-diarrhéique
• Anti-vomitif
• Antiseptique intestinal
• Collyre
• Somnifère léger
• Boules Quiès
• Vitamine C
Pour chacun : ne prendre que quelques cachets en coupant les tablettes, ne pas prendre les boîtes qui pèsent lourd. Mettre le tout dans un sac zyploc (sac congélation), pas de trousse de toilette en tissu ou à coque.
Liste non-exhaustive.
> Formalités pays
non
> Passeport / Visa
Passeport :
non
Visa :
non
CNI :
oui
> Vaccin
non
> Encadrement
Le séjour est encadré par un guide de haute montagne pour un groupe de 4 à 6 voire 8 participants, il apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques de la montagne ou de la condition des participants.
Pour l'ascension du mont Blanc les jours 4 à 6 : un guide pour 2 participants.
> Hébergement
Les nuits en refuges se passent en dortoirs : les couvertures sont fournies, prévoir un drap type sac à viande. Le nécessaire de toilette sera réduit au strict minimum. Des chaussons sont à votre disposition, il est donc inutile de prévoir des chaussures pour le refuge.
Le soir du mercredi la nuit est prévue au gîte du Club Alpin du village du Tour : même principe qu'en refuge, avec chambres partagées et sanitaires communs à l'étage.
> Portage
Vous partez sur 2 fois 3 journées en montagne : prévoyez un sac à dos de 40 à 50L afin de pouvoir mettre tout le matériel. Un sac avec les affaires de rechange restera au chalet du CAF du Tour du lundi matin au mercredi soir quand vous revenez y dormir. Le jeudi matin vous partez avec votre sac à dos prêt pour les 3 jours d'ascension, et le reste des affaires dans le coffre de la voiture, à moins que vous en prévoyez de retourner au CAF du Tour à la suite de l'ascension.
> Alimentation
Repas
• Pique-niques le midi prévus par le guide (bien nous indiquer à l'inscription vos allergies ou régimes alimentaires spécifiques),
• Repas prévus dans les refuges le soir.
• Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ (barres de céréales, fruits secs, barres chocolatées, etc...).
Boissons
• L'eau est payante dans les refuges (5€ à 10€ la bouteille) : pensez à prévoir de la monnaie (francs suisses si possible pour la cabane de Trient le jour 2, la monnaie sera de toute façon rendue en francs suisses).
• Les boissons personnelles (café, bière, coca, ...) ne sont pas comprises dans le séjour.
> Informations complémentaires
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entraîné il ne sera pas possible d'envisager une activité en montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
Conseils d'entraînement, à valider avec votre médecin : six mois avant le départ prévoyez de faire si possible 1 à 2 séances de sport d'endurance d'une heure minimum par semaine et une randonnée durant le week-end d'au-moins 6 heures avec une dénivellée positive de 400m/heure sur 3 heures.
A lire : http://www.guides-montagne.org/sites/default/files/vf-mtblanc.pdf.
Trois mois avant le départ passez à 2 ou 3 séances d'endurance par semaine et augmentez le temps de randonnée du week-end à 7 voire 8 heures.
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
Altitude
Le sommet du Mont Blanc culmine à presque 5000 m. Cette altitude nécessite une acclimatation préalable. L'idéal est de prévoir 4 à 8 jours pour monter progressivement entre 2500 m et 3500. Évitez les montées brutales à plus de 4000 m, elles peuvent provoquer un Mal Aigu des Montagnes. Une bonne acclimatation changera totalement les sensations le jour de l'ascension.
L' A.R.P.E (association pour la recherche en physiologie de l'environnement) publie une brochure qui s'intitule "Santé et altitude" en collaboration avec la Fédération française de la montagne et de l'escalade et l'école nationale de ski et d'alpinisme. Vous y trouverez des conseils pour préparer votre départ, des recommandations pendant votre séjour en altitude ainsi que les adresses utiles si vous souhaitez une consultation de médecine de montagne avant votre ascension.
L'A.R.P.E - 74 rue Marcel Cachin - 93017 Bobigny
Tel : 01 48 38 77 57
Fax : 01 48 38 77 77
Email : richalet@smbh.univ-Paris13.fr
www.arpealtitude.org
Vous pouvez également obtenir de précieux renseignement auprès d'IFREMMONT, institut de formation et de recherche en médecine de montagne. Ces médecins basés à Chamonix sont des experts de l'altitude.
www.ifremmont.com
Nous vous conseillons enfin de passer un test d'hypoxie auprès de l'un des centre agréés en France.
La liste est disponibles auprès de l'A.R.P.E et d'Ifremmont.
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour
lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaert sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
Nos rendez-vous
Rendez-vous
Le lundi à 10h à Chamonix.
Accès
Par le train :
- Terminus des trains classiques à la gare de Saint-Gervais-les-Bains le Fayet, puis changement pour le train touristique "Mont Blanc Express" Le Fayet-Vallorcine, arrêt à Chamonix "Aiguille du Midi".
Horaires et tarifs sur : www.voyages-sncf.com, ou par téléphone au 3635.
Par la route, A40 Autoroute Blanche, Cluses, Sallanches, Les Houches et Chamonix: se garer au parking du Grépon à l'entrée de Chamonix (gratuit la 1ere heure) et tout au bout du parking prendre le passage souterrain à gauche vers Chamonix centre, le magasin du lieu de rendez-vous se trouve à la sortie juste à votre gauche.
Dispersion
En fin d'après-midi le samedi aux Houches (pas d'horaires définis, cela dépend de la vitesse de votre cordée) : si vous prenez le train assurez-vous d'avoir un billet échangeable après le départ au cas ou vous ne seriez pas dans les temps pour l'avoir (n'oubliez pas de prévoir un temps de retour du matériel au magasin).
Se loger avant ou après le circuit
Hôtel** Les Campanules (5km de Chamonix)
450 Route de Coupeau
74310 Les Houches
Tel : 04 50 54 40 71
Gîte Tupilak (5km de Chamonix)
1474 Montée de Coupeau
74310 Les Houches
Tel : 04 50 54 56 66
Chalet FFCAM du Tour (20km de Chamonix, là où nous dormirons le mercredi soir) :
Le Rocher Nay
74400 Le Tour-Chamonix
Tel : 04 50 54 04 16
Parking pendant le circuit
Pendant les 3 premiers jours de préparation technique : parking gratuit du village du Tour (25km de Chamonix).
Pendant les 3 jours d'ascension :
parking gratuit du télécabine de Bellevue aux Houches (9km de Chamonix).
Biblio / Cartes / Web
Topos :
Pour en savoir plus sur les itinéraires du mont Blanc et du massif, les topos-guides de référence sont ceux de François Damilano édités par JMEditions.
- Mont Blanc 4810 m, 5 voies pour le sommet
- La vallée Blanche, plus beau hors-piste du monde
- Neige, glace et mixte, le topo du massif du Mont-Blanc, tome 1
- Neige, glace et mixte, le topo du massif du Mont-Blanc, tome 2
- Cascades autour du Mont-Blanc, tome 1
- Cascades autour du Mont-Blanc, tome 2
Tous ces ouvrages peuvent être commandés en ligne à la librairie Gaïa-store
www.gaia-store.com
Cartes IGN 1:25000
- 3531 ET St Gervais
- 3630 OT Chamonix