L'Oberland est l'un des massifs alpins les plus séduisants. Inscrit au patrimoine mondial de l'UNESCO, il regroupe des sommets majeurs que l'on nomme "les géants de l’Oberland". L’Eiger, la Jungfrau, le Mönch et le Finsteraarhorn forment un ensemble exceptionnel dont les versants glaciaires permettent une approche à skis. Nous vous proposons un itinéraire exclusif qui permet de parcourir ce massif en savourant ses musts. Le célèbre train de la Jungfrau pour commencer, plus haut train d'Europe, qui nous conduit au coeur du massif, puis les refuges accueillants et les immenses glaciers de l'Oberland, et pour finir des sommets à près de 4000 m pour conclure une semaine de rêve !
Après un rendez-vous le dimanche dans l'après-midi à Chamonix, nous partons tôt le lundi matin pour nous rendre en minibus à Grindelwald où nous prendrons le train de la Jungfrau, le plus haut d'Europe, qui nous amènera jusqu'au Jungfraujoch à 3471m d'altitude. La vue est panoramique et nous permet de contempler le glacier d'Aletsch et les sommets mythiques tels que l'Eiger, le Mönch et la Jungfrau. De là, skis aux pieds, nous rejoindrons le refuge de Konkordia. Ascension du Grünegghorn le 3e jour et du Gross Wannenhorn le 4e jour : autant de sommets qui nous dévoilerons toutes les facettes de cet Oberland classé au Patrimoine Mondial de l'Unesco. Le jour suivant nous traversons l'immense glacier d'Aletsch (le plus long glacier de l'arc alpin) par Konkordiaplatz : nous sommes alors au coeur du système glaciaire et nous profiterons d'une partie plus plane pour admirer les sommets. Le dernier jour, nous ne serons pas loin d'atteindre la barre les 4 000m en gravissant l'Ebnefluh à 3 962m. Commencera ensuite la descente jusquà Blatten où nous retrouverons le minibus.
Jour 01 : Rendez-vous à Chamonix, préparation du matériel.
Nous avons rendez-vous dans l'après-midi à Chamonix pour préparer le matériel (le louer si nécessaire), faire un point sur les techniques d'utilisation de l'ensemble DVA, pelle, sonde. Première soirée dans un gîte confortable en vallée de Chamonix.
Hébergement : Gîte à Chamonix.
Jour 02 : Chamonix - Jungfraujoch - Konkordiahütten (2850 m).
Départ de Chamonix de bonne heure pour rejoindre Grindelwald (220 km, 3h30) d'où nous prenons le train pour le Jungfraujoch (3 471 m), site panoramique avec vue sur les "Géants" suisses que sont l'Eiger, le Mönch et la Jungfrau, par le tunnel du Lötschberg. Compte-tenu du temps de transfert et de train, nous ne pourrons chausser les skis qu'en début d'après-midi. Le temps de profiter du panorama exceptionnel et nous descendons le glacier de Jungfraufirn jusqu'à Konkordiahütten à 2850 m via la célèbre Konkordiaplatz. Si cela est possible nous pourrons passer par l'épaule du Kranzberg pour rejoindre le refuge par le glacier de Kranzberg (env.500 m de dénivelée positive).
Nb d'heure(s) de marche : 3 à 5
Dénivelé + : 500 m
Dénivelé - : 1300 m
Altitude Max : 3666m
Hébergement : Nuit à Konkordiahütten.
Jour 03 : Grünnegghorn - Grünhornlücke - Finsteraarhornhütten (3048m).
Depuis le refuge Konkordia nous remontons d’abord le Grüneggfirn avant de rejoindre l'arête du Grünnegghorn (3 787 m). Après une petite descente sur l'itinéraire par lequel nous venons d'arriver nous effectuons à nouveau une montée jusqu'au col du Grünhornlücke à 3 286 m. Nous sommes alors face au Finsteraarhorn (4 274 m). De là nous entamons la descente qui nous amènera à la Finsteraarhornhütten à 3 048 m.
Nb d'heure(s) de marche : 6
Dénivelé + : 1240m
Dénivelé - : 1030m
Hébergement : Nuit à la Finsteraarhornhütten.
Jour 04 : Gross-Fiescherhorn (4048 m) et Hinter-Fiescherhorn (4025 m)
Aujourd'hui c'est une étape en aller-retour qui nous attend avec à la clé deux 4000m très proches. Du refuge du Finsteraarhorn, nous remontons le glacier de Walliser Fiesherfirn, contournons un vaste réseau de crevasses par la rive gauche du glacier avant d'atteindre un vaste plateau sommital donnant accès aux deux sommets. Descente par le même itinéraire jusqu'à la Finsteraarhornhütten.
Nb d'heure(s) de marche : 8
Dénivelé + : 1150m
Dénivelé - : 1150m
Hébergement : Nuit à la Finsteraarhornhütten.
Jour 05 : Col de Grünhornlucke traversée vers Hollandiahütte (3228 m)
Traversée du refuge de Finsteraarhornhütten à Hollandiahütte (3228 m) par le col de Grünhornlucke (3286 m) en traversant Konkordiaplatz et le glacier de Grosser Aletsch. Étape grandiose à travers les plus vastes glaciers d'Europe. Peu de dénivelée mais beaucoup de distance.
Nb d'heure(s) de marche : 7
Dénivelé + : 800m
Dénivelé - : 600m
Hébergement : Nuit à Hollandiahütte.
Jour 06 : Ascension de l'Äbeni Flue (3962 m)
Depuis Hollandiahütte, montée au sommet de l’Ebnefluh ou Äbeni Flue (3962 m), descente par le Lötschenlücke (3178 m) et le glacier du Lang jusqu’à Fafleralp, puis Blatten (1540 m). Retour en minibus jusqu'à Chamonix.
Nb d'heure(s) de marche : 7
Dénivelé + : 730m
Dénivelé - : 2420m
Modification programme
Suivant les conditions météorologiques, nivologiques, opérationnelles et la condition physique des participants, le guide de haute montagne se réserve le droit de modifier cet itinéraire, pour votre sécurité et celle du groupe.
Code voyage : SRGO
Le prix comprend
- L'organisation technique du séjour.
- L'encadrement par un guide de haute montagne.
- L'hébergement en demi-pension en refuge du jour 1 au soir au jour 6 au matin.
- Les pique-niques du jour 2 au jour 6.
- Les transferts prévus au programme.
- Le matériel technique collectif spécifique au circuit.
- Le matériel sécurité : DVA, pelle, sonde.
Le prix ne comprend pas
- Boissons et dépenses personnelles.
- Les vivres de course.
- Matériel de ski individuel : chaussures, skis, peaux et couteaux, bâtons.
- Matériel technique individuel : crampons, baudrier, piolet.
- Les transferts jusqu'au lieu de rendez-vous et les retours depuis le lieu de dispersion.
- Frais de dossier de 15€.
- Assurance/assistance : frais de recherche, secours et rapatriement.
A payer sur place
- boissons et dépenses personnelles
Équipement fourni
- Le matériel collectif (cordes) est fourni.
- Le matériel individuel de sécurité (DVA, pelle, sonde) est fourni.
Matériel en location
Nous pouvons vous louer le matériel suivant à Chamonix :
Matériel technique pour les stages en skis de randonnée ou les stages en raquettes de l'hiver 2011/2012 :
- Ski de randonnée
- Chaussures pour skis de randonnées
- Matériel skis de randonnées: peaux de phoques, couteaux
- Bâtons
- Piolet
- Crampons
- Baudrier
- Raquettes haute montagne (fermeture automatique et non à lanières donc prévoir des chaussures adéquates)
Tarifs complets dans l'onglet "location de matériel" sur le site internet de Stages Expéditions.
Vêtements
Nous vous proposons en location un ensemble veste + pantalons imper-respirant (type GoreTex) qui peuvent également être loués individuellement.
Matériel technique
SKIS :
- 1 paire de skis de randonnée légers avec leurs fixations adaptées ainsi qu’un frein ou des lanières de sécurité, et fartés.
- 1 paire de chaussures de ski de randonnée à semelles VIBRAM
- 1 paire de peaux de phoques autocollantes adaptées aux skis
-Couteaux adaptés aux fixations
- Bâtons télescopiques ou non à rondelles larges
AUTRES :
- Matériel de sécurité : DVA, pelle, sonde
- Crampons avec système « Antibott »
- Piolet
- Baudrier et mousqueton à vis
- Couverture de survie
- 1 lampe frontale avec piles et ampoule de rechange
- Couteau de poche
- Thermos ou gourde
LE TOUT DOIT ETRE EN PARFAIT ETAT AU PREMIER JOUR DU STAGE
Équipement personnel
TETE :
- Bonnet windstopper
- Chapeau ou casquette
- Foulard et/ou tour de cou « Buff »
- Crème solaire (indice très haute protection) et stick labial
- Lunettes de glacier catégorie 4 + masque de ski
HAUT DU CORPS :
- 2 sous-vêtements techniques respirant à manches longues type « Carline » (pas de coton qui sèche trop lentement)
- 1 sous-pull technique et respirant
- 1 veste polaire épaisse
- 1 veste ou gilet en duvet
- 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex
- 1 paire de moufles (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de gants (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de sous-gants en soie
BAS DU CORPS :
- 1 collant technique respirant type « Carline »
- 1 pantalon de montagne confortable
- 1 pantalon coupe-vent et imperméable type Goretex
- 2 paires de chaussettes : 1 fine et 1 épaisse
AUTRES :
- 1 drap type « sac à viande » pour les refuges
- 1 petite trousse de toilette avec 1 serviette de toilette séchage rapide
- Biafine
- Papier hygiénique + briquet
- 1 sac plastique de 100L et un sursac pour protéger les affaires et le sac à dos
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence.
Bagages
Un sac à dos d'une contenance de 50 à 60 litres avec ceinture abdominale et bretelles confortables.
Comment acheter son matériel
Le matériel technique, piolets, crampons, baudriers peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com
Sur présentation de votre facture Stages Expéditions, une remise de 10% vous sera accordée au magasin Quechua de Domancy (Le Fayet).
Pharmacie
Votre guide disposera d'une pharmacie de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle :
- Médicaments personnels
- Anti-douleur (paracétamol de préférence)
- Double-peau
- Elastoplast
- Pansements
- Désinfectant local
- Anti-inflammatoire
- Antispasmodique
- Anti-diarrhéique
- Anti-vomitif
- Antiseptique intestinal
- Collyre
- Somnifère léger
- Boules Quies
- Antibiotique à spectre large
- Vitamines C
Liste non exhaustive.
Formalités Pays
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.
Passeport / VIsa
Visa : Non
CNI : Oui
Vaccin
Vaccin obligatoire : Non
Ambassade
Ambassade de Suisse
142, rue de Grenelle
F-75007 Paris
Tél. : +33 1 49 55 67 00
Fax : +33 1 49 55 67 67
Encadrement
Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement de ce raid.
Hébergement
Les nuits en refuges se passent en dortoirs, les couvertures sont fournies (prévoir un drap sac à viande). Le matériel de toilette sera réduit au minimum. Des chaussons sont à votre disposition en refuges, il est donc inutile de prévoir des chaussures en plus. Prévoir les moyens de défense habituels contre les nuisances sonores : boules Quiès, etc...
Portage
Pendant toute la durée du raid, nous porterons notre matériel. Le guide vous aidera à ne conserver que le strict nécessaire de façon à ce que votre sac ne dépasse pas 8 à 10 kg.
Alimentation
Repas :
- Pique-niques le midi, le soir repas traditionnels et copieux préparés par les gardiens des refuges.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.
Boissons :
Les boissons personnelles ne sont pas comprises dans le prix du séjour.
L'eau est payante dans les refuges : en moyenne de 5€ à 8€. Si vous ne voulez pas en acheter il faut prévoir des pastilles purifiantes type Micropur.
Information complémentaires
-
Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entrainé il sera difficile d'envisager une activité en montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
-
Altitude :
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude.
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insuffisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci ; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partie des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour
lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
-
Biblio / cartes / web :
- Michelin 217, plis 17,18 et 19.
- Cartes Nationales Suisse au 1/50 000e: n°264 Jungfrau et n°265 Nufenen Pass.
- Anne-Marie Günter et Edmond van Hoorick, "L'Oberland bernois", Zurich, Editions Silva, 1988, 178 p.
-L'Oberland Bernois
Daniel Anker et Hans Grossen
Editions DENOËL
