Le tour du Dhaulagiri & le Thapa Peak 6013 m |
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En résumé
Pays : Népal Catégorie : Treks et sommets Code séjour : VDHAU Durée : 22 jours Groupe de 5 à 12 pers. Difficulté : > Technique : 3/5 > Physique : 3/5 > Engagement : 3/5 Alt. max : 5400 m A partir de 3790 € |
Les points forts
- Un grand trek mythique dans une région peu fréquentée. |
L'avis du guide
Loin des foules, la découverte du Dhaulagiri : l'accès à son camp de base par le Sud constitue une aventure marquante. Le retour par le col des Français nous replonge à l'époque glorieuse de la découverte. |
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Ce trek d'envergure est considéré comme l'un des plus beaux de l'Himalaya. En plus du tour classique nous vous proposons de gravir un sommet de 6000m dominant la célèbre Hidden Valley. Le Dhaulagiri (8167 m) est un sommet isolé extrêmement esthétique qui faisait parti des objectifs possibles de l'expédition himalayenne française de 1950 qui chercha en vain l'accès à son camp de base. Cette épopée contribue à la légende d'un beau sommet que l'isolement rend partout visible mais dont l'accès est toujours complexe. Nous suivrons donc ce cheminement intelligent qui depuis les collines nous mènera au camp de base par des champs, des prairies, des forêts profondes, des landes mystérieuses, des moraines gelées… Nous continuerons le cheminement pour sortir à la lumière au col des Français, gravir au passage un 6000m offrant une vue inoubliable sur Annapurnas et Dhaulagiri avant de plonger dans la délicieuse vallée de la Khali Gandaki.
Approcher le Dhaulagiri se mérite. En apéritif : un trajet de deux jours de bus pour gagner la vallée de la Myagdi Khola à 1000m. Maintenant il ne nous reste plus qu'à suivre la Myagdi Khola, rivière tumultueuse aux versants sauvages. En entrée : voici le pays des collines et des cultures pendant trois jours. Au titre du plat de résistance : durant six jours il faudra traverser de chaotiques et profondes forêts peuplées de singes et d'ours, cheminer dans d'aimables landes, écrasés par l'immense et magnifique pilier sud-ouest du Dhaulagiri (gravi pour la première fois par Bernard Muller, fondateur de Stages Expéditions) et enfin remonter l'immense vallée glaciaire jusqu'au pied du géant. En guise de dessert : quelques jours lumineux sur un territoire d'altitude exceptionnel avant de gagner en trois jour Jomosom par le col des Français, la Hidden Valley, le sommet du Thapa Peak (6013 m) et le magnifique village Thakali de Marpha. Et enfin en guise de digestif : un retour rapide à Katmandou via Pokhara.
Jour 01 : Départ de Paris.
Vol pour Katmandou.
Jour 02 : Arrivée à Katmandou
Accueil à l'aéroport puis transfert à l'hôtel.Hébergement : Hôtel
Jour 03 : Katmandou - Pokhara.
Bus de Katmandou à Pokhara pour une découverte de la vie du pays.Hébergement : Hôtel
Jour 04 : Pokhara - Darbang (1200 m).
Nous quittons Pokhara et ses vues inouïes pour gagner, à flanc de colline ou par le fond des vallées, notre point de départ du trek à Darbang.Hébergement : Tente
Jour 05 : Darbang - Phalai Gaon (1800m).
Montée à travers des forêts de pins avec de nombreux singes. Le camp à Phalai Gaon, 1800m, nous offre le premier beau panorama sur les Dhaulagiri II, III, V et, un peu plus près, sur le Gurja Himal.
Nb d'heure(s) de marche : 6 h
Dénivelé + : 1000m
Dénivelé - : 250m
Altitude Max : 1800m
Hébergement : Tente
Jour 06 : Phalai Gaon - Muri (1900m).
Très belle vue sur le Dhaulagiri. Rizières en terrasses. Camp à Muri, très beau village de montagne habité par des Magars.
Nb d'heure(s) de marche : 4 h
Dénivelé + : 500m
Dénivelé - : 400m
Altitude Max : 2100m
Hébergement : Tente
Jour 07 : Muri - Boghara (2100m).
Longue et difficile journée avec des montées et des descentes continuelles jusqu'à Boghar. Camp au fond d'un canyon. Boghara est le dernier village habité que nous croiserons avant de redescendre dans la vallée de la Kali Kandaki.
Nb d'heure(s) de marche : 6 h
Dénivelé + : 1100m
Dénivelé - : 900m
Altitude Max : 2700m
Hébergement : Tente
Jour 08 : Boghara - Dobang (2550m).
Marche dans une jungle peuplée de singes et d'ours. Belles cascades. Camp à la sortie de la jungle.
Nb d'heure(s) de marche : 7 h
Dénivelé + : 900m
Dénivelé - : 450m
Altitude Max : 2800m
Hébergement : Tente
Jour 09 : Dobang - Pakoban (3500m).
Nous remontons le vallée de la Myagdi à travers la forêt. Forêt moins dense de rhododendrons (en fleurs en avril).
Nb d'heure(s) de marche : 5 h
Dénivelé + : 1350m
Dénivelé - : 400m
Altitude Max : 3550m
Hébergement : Tente
Jour 10 : Pakoban - Camp de base des italiens (3700m).
Courte journée de marche pour prendre de l'altitude et nous retrouver au pied du géant.
Nb d'heure(s) de marche : 4 h
Dénivelé + : 300m
Dénivelé - : 100m
Altitude Max : 3700m
Hébergement : Tente
Jour 11 : Journée d'acclimatation.
Les cols qui nous attendent méritent bien cette journée de repos et d'acclimatation à plus de 4000m.Hébergement : Tente
Jour 12 : Camp de base des Italiens - Camp de base des japonais (4300m).
Marche difficile dans un canyon du glacier nord du Dhaulagiri.
Nb d'heure(s) de marche : 5 h
Dénivelé + : 600m
Altitude Max : 4300m
Hébergement : tente
Jour 13 : Camp de base des Japonais - Camp de base du Dhaulagiri (4600m).
Traversée du glacier Chonbarang pour atteindre le camp de base de la "Montagne Blanche ".
Nb d'heure(s) de marche : 4 h
Dénivelé + : 300m
Altitude Max : 4600m
Hébergement : Tente
Jour 14 : Journée d'acclimatation/sécurité.
Cette journée tampon peut servir soit de journée d'acclimatation, soit de journée de sécurité en cas de mauvais temps avant de s'engager entre les deux cols.Hébergement : Tente
Jour 15 : Camp de base du Dhaulagiri - French Pass (5400 m) - Hidden valley (5180m).
Après un passage sur glacier, nous rejoignons une crête qui nous conduit au célèbre French Pass (5400 m), découvert par Lionel Terray et Gaston Rébuffat lors de l'expédition sur l'Annapurna en 1950. Ce col donne accès à la fameuse Hidden Valley, qui n'apparaissait sur aucune carte et que l'expédition dirigée par Maurice Herzog répertoria pour la première fois. Nous descendons dans la Hidden Valley jusqu'à un emplacement accueillant où nous dressons le camp, avant le col Dhampus à 5200 m. Ce lieu sert de camp de base pour l'ascension du Tukuche Peak (6930 m).
Nb d'heure(s) de marche : 6 h
Dénivelé + : 850m
Dénivelé - : 250m
Altitude Max : 5400m
Hébergement : Tente
Jour 16 : Hidden valley - Thapa Peak (6013 m) - Yak Kharka (3700 m)
Nous rejoignons rapidement le col Thapa (5250 m) avant de remonter des pentes de neige sans difficultés. La vue sur les Annapurnas est exceptionnelle. Cette ascension est réservée aux personnes ayant une parfaite condition physique. Le guide de haute montagne est seul juge pour prendre la décision de cette ascension. Il faut savoir qu'ensuite la descente est très longue vers la Kali Gandaki.
Nb d'heure(s) de marche : 7h à 9h
Dénivelé + : 1000m
Dénivelé - : 2100m
Altitude Max : 5400m
Hébergement : Tente
Jour 17 : Yakharka - Marpha (2700m).
Descente jusqu'à Marpha, village devenu célèbre pour sa production de pommes. Cette partie de la vallée est devenue un immense verger.
Nb d'heure(s) de marche : 6 h
Dénivelé - : 1200m
Hébergement : Tente
Jour 18 : Marpha - Jomosom (2700m).
Remontée de la Kali Gandaki en passant par le beau village de Syang. La vallée s'élargie autour de Jomosom. Repos bien mérité.
Nb d'heure(s) de marche : 2 h
Dénivelé + : 150m
Hébergement : Tente
Jour 19 : Jomosom - Pokhara - Katmandou.
Vol matinal pour Pokhara puis bus ou vol pour Katmandou.Hébergement : Hôtel
Jour 20 : Katmandou.
Journée de libre qui peut servir de journée de sécurité en cas de problème sur le vol domestique.Hébergement : Hôtel
Jour 21 : Départ de Katmandou.
Transfert à l'aéroport et envol pour la France.
Jour 22 : Arrivée à Paris.
Fin du voyage.
Modification programme
Le circuit pourra à tout moment être modifié ou interrompu à la seule initiatve du guide pour des raisons de sécurité en fonction des conditions météo, de la montagne et du niveau des participants.
| du | au | Prix TTC par pers |
Départ assuré | Inscription |
|---|---|---|---|---|
| 06/10/2012 | 27/10/2012 | 3790 € | dès 5 inscrits | Réservez |
| 03/11/2012 | 24/11/2012 | 3790 € | dès 5 inscrits | Réservez |
Code voyage : VDHAU
Le prix comprend
- L'organisation technique du séjour
- L'encadrement par un guide de haute montagne
- Les vols internationaux et locaux.
- Les transferts aéroports/hôtels.
- Les transports routiers, en bus privé, indiqués au programme.
- Les hôtels à Katmandou et à Pokhara en chambre double.
- Le dîner de bienvenue à Katmandou.
- L'hébergement en tente durant le trek.
- Les repas durant tout le trek.
- Le matériel technique commun: cordes
Le prix ne comprend pas
- Les frais d'inscriptions (15 €)
- Les repas à Katmandou (sauf dîner de bienvenue).
- Les boissons.
- Les dépenses personnelles (souvenirs, etc...)
- Les pourboires.
- Les frais de visa (40 Euros).
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "le prix comprend".
- les assurances/assistances/frais de recherche, secours et rapatriement
A payer sur place
- Les repas à Katmandou (sauf dîner de bienvenue).
- Les boissons.
- Les dépenses personnelles (souvenirs, etc...)
- Les pourboires.
Assurance
Assurance proposée TMS Contact assistance.
Forfait de 90 € par personne à payer à l'acompte.
Équipement fourni
- Tentes et matériel de campement (tente mess, cuisines...).
- Matériel d'alpinisme pour l'ascension (cordes, pieux à neige, broches à glace).
- Caisson hyperbare
- Téléphone satellite en cas d'urgence.
Matériel en location
Pour toute location de matériel contacter notre partenaire Montagnes Expéditions. www.montagne-expedition.fr
Matériel technique
- 1 paire de crampons
- 1 piolet.
- 1 baudrier léger avec un mousqueton à vis.
- 1 paire de guêtres.
- 1 duvet-sac de couchage de bonne qualité (possibilité de location à Katmandou),
- 1 sac-à-viande (type drap S.N.C.F.) confortable et hygiénique dans le duvet,
- 1 matelas auto-gonflant de petite taille,
- 1 couverture de survie,
Équipement personnel
CHAUSSURES :
- 1 paire de bonnes chaussures de trekking confortables à semelles Vibram.
- 1 paire de chaussures d'alpinisme cramponnables pour l'ascension du sommet.
- 1 paire de chaussures plus légères pour la partie tourisme du voyage,
- 1 paire de tongues ou de sandalettes (confortable après une journée de marche),
POUR LE SOIR, LA NUIT, LE FROID ET L'ALTITUDE :
- 1 ensemble de sous-vêtements chauds style Damart ou fibre moderne genre Carline,
- 1 veste chaude en duvet avec capuche (possibilité de location à Kathmandu),
- 1 couche intermédiaire, genre gilet en duvet,
- 1 fourrure polaire épaisse,
- 1 fourrure polaire plus légère ou un bon sweat-shirt,
- 2 paires de chaussettes chaudes,
- 1 pantalon de montagne confortable et chaud,
- 1 bonnet ou passe-montagne,
- 1 veste coupe-vent genre gore-tex,
- 1 paire de gants polaire et une paire de gants plus chauds,
- 1 paire d'excellentes lunettes de soleil et une autre paire de secours,
POUR LA RANDONNÉE DANS LES BASSES VALLÉES :
- 1 short ou bermuda ,
- 2 pantalons de toile légère,
- 1 chapeau de soleil,
- chaussettes légères,
- linge de corps (éviter le coton qui sèche mal et préférer les fibres modernes)
OBJETS DIVERS :
- 1 lampe frontale avec une ampoule et une pile de rechange,
- 1 couteau de poche,
- 1 gourde d'un litre si possible thermos pour boire chaud en altitude et frais dans les vallées, éviter le système de pipette qui risque de geler en altitude
- nécessaire à écrire,
- nécessaire à couture,
- crème solaire et labiale,
trousse de toilette (limitée, prendre des lingettes pour l'altitude) 1 serviette séchant rapidement
- 1 petit tube de lessive liquide (bio si possible)
- appareil photo
- jumelles, altimètre etc.. (facultatif),
- ficelle, sacs plastique, briquet, pinces à linge etc.. ,
- lacets de rechange,
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence
Bagages
- 1 seul sac de voyage résistant, grand modèle limité à 20 Kg (sac voyageant en soute).
- 1 seul sac au format autorisé en cabine. Dimension : 55 x 35 x 20 cm. Total des trois dimensions 110 cm, limité à 8 kg, mettre dans ce bagage les choses fragiles et de valeur.
- 1 sac de montagne armature souple qui peut servir de bagage à main si pas trop encombrant.
Comment acheter son matériel
Le matériel technique, piolets, crampons, baudriers peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com
Tout le matériel d'altitude, aussi bien textile que technique peut-être loué auprès de Montagnes Expéditions
Pharmacie
Pharmacie individuelle à compléter auprès de votre médecin:
- Médicaments habituels
- Pastilles de purification de l'eau (type Aquatabs)
- Antiseptique
- Compresses, bande adhésive,
- pommade contre les brûlures (type Biafine),
- tulle gras.
- Pansements double peau (type Compeed)
- Antibiotique à large spectre
- Antalgique (maux de tête fréquents en altitude)
- Anti-inflammatoire (gel de préférence)
- Antidiarrhéique et antivomitif
- antispasmodique,
- antiseptique intestinal
- Collyre ophtalmique (type Sterdex)
- Pastilles pour la gorge (type Strepsil)
Liste non exhaustive.
Quand le voyage est encadré par un guide de haute montagne (UIAGM), une pharmacie collective labellisée IFREMMONT est également fournie par Stages Expéditions.
Formalités Pays
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées. Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.
Passeport / VIsa
Visa : Passeport valide au moins 6 mois après la date de retour présumé, visa obligatoire pour les ressortissants français.
Vous devez demander vous-même un visa Népalais; à ce jour vous avez deux possibilités :
- à votre arrivée au Népal : prévoir 1 photo d'identité pour 1 entrée et une durée maximale de 30 jours, le visa est de 40 $
- auprès de l'ambassade du Népal
Ambassade du Népal
45 bis, rue des acacias - 75017 PARIS
Tel. : 01 46 22 48 67
- Vous pouvez aussi demander votre visa par l'intermédiaire de :
VISA EXPRESS
54 rue de l'Ouest, BP 48 75661 PARIS Cedex 14
Tel :01 44 10 72 72 Fax : 01 44 10 72 73
CNI : Non
Vaccin
Vaccin obligatoire : Même si aucun vaccin n'est obligatoire, vous vous assurerez cependant que les vaccins pratiqués couramment dans les pays occidentaux (tétanos, diphtérie, poliomyélite, typhoïde) sont encore valables. Vaccins hépatite A et B également recommandés.
Centre de vaccination : Institut Pasteur Tel : 01 40 61 38 00 ou www.pasteur.fr
Hôpital de la Pitié Salpétrière Tel : 01 42 16 00 00.
Ambassade
Ambassade du Népal
45 bis rue des Acacias
75017 Paris
Tel : 01.46.22.48.67
Encadrement
Il est assuré par un guide de haute montagne Stages Expéditions français. Il sera assisté d'une équipe népalaise.
Hébergement
A Katmandou: Hôtel confortable dans un quartier calme.
Durant le trekking: hébergement sous tente, parfois en lodge.
Portage
Vos bagages seront portés par des porteurs népalais pendant toute la durée du trekking. Vous porterez uniquement ce qu'il vous faut pour la journée (appareil photo, gourde, pull...)
Équipement des porteurs
Pour tous les treks d'une altitude supérieure à 4000m nos porteurs sont équipés par nos soins en matériel :
- Chaussures et chaussettes
- Pantalon et veste d'altitude
- Guêtres (pour les longs séjours en altitude)
- Gants, bonnets, lunettes de soleil
Alimentation
Repas :
- Vivres de course : bien que pas absolument nécessaire, il n'est pas désagréable de prévoir d'acheter selon vos goûts: fruits secs, saucisson, chocolat, pâte d'amande, nougat, etc...
Boissons :
Les boissons pour la journée sont prévues dans la prestation (remplissage des gourdes au départ de l'étape). Un thé à l'arrivée de l'étape est également prévu.
Toutes les autres boissons sont en supplément.
Climat
Situé au nord du Tropique du Cancer, le climat du Népal est de type subtropical, que l'on trouve soit à l'état pur (dans le Teraï), soit modifié par l'altitude ou par la continentalité (Mustang).
On distingue 3 saisons au Népal:
- la saison chaude ou saison des fleurs de mi-avril à juin
- la mousson ou saison des pluies de mi-juin à début octobre.
Les pluies tombent de façon régulière pendant plusieurs jours ou le plus souvent pendant la nuit et à partir de 5 heures de l'après-midi . Les nuages lourds et bas masquent en général les sommets des hautes montagnes.
La violence de ces pluies occasionne de nombreux dégâts: routes coupées, coulées de boue, vols intérieurs impossibles...
- la saison froide : de début octobre à mi-avril.
période propice aux randonneurs et aux alpinistes. Le ciel est dégagé, les conditions sont alors réunies pour admirer les montagnes.
La température de l'air diminue d'environ 0,8°C par 100 mètres d'altitude. En haute montagne, les variations thermiques sont très rapides (ombre/soleil et jour/nuit). Le vent, l'humidité des vêtements aggravent considérablement la déperdition thermique. La diminution de la couche atmosphérique rend le soleil plus dangereux par l'augmentation du rayonnement ultraviolet. Un équipement adéquat vous protégera.
Information complémentaires
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Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entraîné il sera difficile d'envisager une activité en montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant: allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
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Hygiène :
Au cours de la marche, n'oublions pas de prévoir un savon et une serviette, car la halte de midi est le moment le plus pratique pour laver son linge et faire un brin de toilette
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Altitude :
La pression atmosphérique diminue progressivement en altitude. A 5000m, il y a 2 fois moins d'oxygène utilisable qu'au niveau de la mer. L'organisme, dont le fonctionnement dépend étroitement de la quantité d'oxygène disponible dans le sang, va devoir s'adapter progressivement à cet état "d'hypoxie": le coeur bat plus vite, la respiration est plus rapide et après quelques jours, le nombre de globules rouges augmente : c'est l'état d'acclimatation, indispensable pour tenter et réussir le sommet. Grâce à une montée progressive ce séjour permet de développer une bonne acclimatation pour atteindre le sommet.
Pour votre sécurité nous avons toujours avec nous un caisson hyperbare qui permet de "redescendre" artificiellement d'environ 1500 m, ce qui est suffisant pour enrayer un début de mal aiguë des montagnes. Celui-ci n'est pas là pour augmenter vos chances de succès ni pour vous "doper", mais une sécurité supplémentaire en cas de mal des montagnes.
L' A.R.P.E (association pour la recherche en physiologie de l'environnement) publie une brochure qui s'intitule "Santé et altitude" en collaboration avec la Fédération française de la montagne et de l'escalade et l'école nationale de ski et d'alpinisme. Vous y trouverez des conseils pour préparer votre départ, des recommandations pendant votre séjour en altitude ainsi que les adresses utiles si vous souhaitez une consultation de médecine de montagne avant votre ascension.
L'A.R.P.E - 74 rue Marcel Cachin - 93017 Bobigny
Tel : 01 48 38 77 57
Fax : 01 48 38 77 77
Email : richalet@smbh.univ-Paris13.fr
www.arpealtitude.org
Vous pouvez également obtenir de précieux renseignement auprès d'IFREMMONT, institut de formation et de recherche en médecine de montagne. Ces médecins basés à Chamonix sont des experts de l'altitude.
www.ifremmont.com
Nous vous conseillons enfin de passer un test d'hypoxie auprès de l'un des centres agréés en France.
La liste est disponibles auprès de l'A.R.P.E et de l'Ifremmont.
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
-cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
-vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
-respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
-neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
-dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
-grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
-les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
-les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour
lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’oedème pulmonaire ou l’oedème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
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Biblio / cartes / web :
Guides de voyage :
- "Les plus beaux trekkings du Népal": M. Nakamura et R. Uchida
- "Népal": Guide Lonely Planet
- "Trekking in the Nepal Himalaya" (anglais): Guide Lonely Planet
- "Trekking en Himalaya et Népal": Stan Armington
- "Le grand guide du Népal": Ed. Gallimard
- "Himalaya": Guide Petit futé - Ed. Nouvelles Editions de l'Université
- "Le grand guide du Népal": Ed. Gallimard
- "Népal": Guide Olizane
Autres ouvrages :
- "Sherpas, Sherpani": Henri Sigayret - Ed. Glénat
- "Porteurs de l'Himalaya. Le trekking au Népal": Isabelle Sacareau - Ed. Bellin
- "L'horizon des dieux - Olivier Föllmi": Ed. La Martinière
-"Peuple du Népal": Dor Bahadur Bista
- "Zimba le sherpa": Robert












