La grande traversée des Dolomites

Une découverte tout en douceur des Dolomites avec une traversée d'est en ouest. Pas de grandes difficultés, les dénivelées à la montée sont peu importantes et l'utilisation de téléphériques permet d'optimiser les descentes dans une ambiance grandiose. Résultat : du très grand ski pour les amateurs de descente et la découverte d’une palette très variée de paysages. Chaque soir nous retrouveront les refuges italiens, chaleureux et accueillants.

1 : Trajet France – Dolomites – Passo San Pellegrino

Nous nous donnons rendez-vous vers 17h à l’auberge Flora Alpina, située au Passo San Pellegrino. Préparation du matériel. Présentation du programme et première mise en jambe sur le terrain afin d’aller admirer les Dolomites.

Nb d'heure(s) de marche : 1h
Dénivelé + : 200m
Altitude Max : 2000m
Hébergement : Auberge confortable

2 : Passo San Pellegrino – Col de Forca Rossa – Malga Ciapela – Sommet de la Marmolada – Rifugio Castiglioni (2044m)

Après un petit-déjeuner copieux, nous partons tranquillement par un vallon boisé en direction du col Forca Rossa (2490m). Nous découvrons au passage l’habitat local avec ses chalets en bois et son ambiance de bout du monde. Du col nous pouvons admirer le massif de Tofane au loin ainsi que le massif Martinetti. La Marmolada nous surplombe avec sa magnifique face rocheuse.
Superbe descente dans un vallon bien dégagé puis nous pénétrons dans la forêt pour aller rejoindre le téléphérique (Malga Ciapela ; 1467m) nous permettant de rejoindre l’épaule somnitale de la Marmolada (3250m).
De là, 1200m de descente nous attendent sur un glacier magnifique, avec en toile de fond, le massif de Sella qui se dévoile à nous.
C’est maintenant l’heure de la bière ou du vin chaud au refuge Castiglioni que l’on appelle aussi refuge de la Marmolada. Celui-ci est situé au pied du glacier du même nom.

Nb d'heure(s) de marche : 6h
Dénivelé + : 672m
Dénivelé - : 2223m
Altitude Max : 3250m
Hébergement : refuge

3 : Rifugio Castiglioni – Porta Vescovo (2478m) – Télésiège de Pont de Vauz ( 1839m) – Telepherique de Pordoi (2950m) – Rif Boe ( 2871m) – Val de Mesdi – Corvara (1600m) – Rifugio Lagazuoi (2751m

Aujourd’hui, c’est 2000 m de dénivelé de descente dans un cadre somptueux qui nous attendent pour seulement 450 m de montée !
Après avoir rejoint la Porta Vescovo via un magnifique vallon, nous rejoignons le télésiège de Pont de Vauz, nous permettant de poursuivre l’ascension avec le téléphérique de Pordoi. Celui-ci nous ouvre les portes du massif de Sella. Magnifique forteresse rocheuse, bordée de falaises gigantesques.
Par une très belle traversée, nous rejoignons le haut du Val de Mesdi, haut lieu du massif de Sella, et nous plongeons dans un décor minéral hors du commun. Nous sommes vraiment dans les Dolomites.
Arrivés à Corvara, nous prenons un taxi afin de rejoindre le col de Falzarego. Téléphérique jusqu’au refuge de Lagazuoi. Nous voilà arrivés dans un lieu magique où les différents massifs des Dolomites se dévoilent à nous. Panorama à couper le souffle.

Nb d'heure(s) de marche : 8h
Dénivelé + : 450m
Dénivelé - : 2000m
Altitude Max : 2950m
Hébergement : Refuge

4 : Rifugio Lagazuoi ( 2752m) – Forcla di Lech ( 2486m) – Le Gran Plan – Val de Fanes – Fiames – Transfert à Misurina – Chalet Lago Antorno (1880m)

Longue étape très variée aujourd’hui avec 300m de montée et 1800m de descente !
Nous empruntons un très beau hors piste qui peut s’avérer relativement technique (non loin des pistes). En fonction du niveau des participants, nous passons soit par le Col de Lech (montée technique avec les crampons et ski sur le dos) ou par le col de Locia (2069m) grâce un très bel itinéraire via la haute route des Dolomites.
Du col di Lech, superbe descente dans un vallon hors du commun nous permettant de rejoindre cet immense plateau : Le Gran Plan. Ici nous avons plutôt l’impression d’être au cœur des montagnes du Groenland : immensités blanches et pics vertigineux… Silence on tourne…
Longue descente sans difficultés pour rejoindre l’auberge De Fiames non loin de Cortina d’Ampezzo, d’où nous prenons un taxi afin de nous rendre dans le massif des "Tre Cime" ( Misurina).

Nb d'heure(s) de marche : 8h
Dénivelé + : 300m
Dénivelé - : 1800m
Altitude Max : 2752m
Hébergement : Auberge

5 : Chalet Lago Antorno – Sommet Cadin Di San Lucano (2800m) – Chalet Lago Antorno

C’est au départ de l’auberge que nous pouvons admirer les "Tre Cime Di Lavaredo". La randonnée d’aujourd’hui nous permet de les admirer de loin afin de les apprivoiser… Cette vision de carte postale des "Tre cime" est exceptionnelle. C’est pourquoi nous resterons deux jours dans ce lieu magique. Et, cerise sur le gâteau, nous ferons le tour intégral des "Tre Cime".
C’est la première journée sans remontées mécaniques pour 1000 m de dénivelé positive à la montée ainsi qu’à la descente. Du chalet nous montons à travers bois sur 200m de dénivelé puis débouchons en lisière de forêt, au pied du col de Rinbianco (2207m). Nous passons non loin du refuge Fonda Savio. L’ascension de la Cadin se termine par un magnifique vallon relativement soutenu.

Nb d'heure(s) de marche : 6h
Dénivelé + : 1000m
Dénivelé - : 1000m
Altitude Max : 2800m
Hébergement : Chalet confortable

6 : Chalet Lago Antorno – Tour des Tre Cime – Retour à Misurina.

Nous débutons cette journée sur les pistes de ski de fond afin de rejoindre la forêt et ses ambiances magiques. Montée au refuge Auronzo (2320m) puis le col Lavaredo (2454m). De là nous faisons ce magnifique tour intégral des "Tre Cime" pour notre plus grand bonheur. Le terrain est très facile. Aujourd’hui c’est surtout le plaisir des yeux qui est là et la vue sur les "Tre Cime" est époustouflante. C’est pourquoi nous nous y attardons…
Retour par le Col de Medo (2254m) et descente tranquille sur Le chalet "Lago Antorno" où le taxi nous attend.
De là : transfert de 2h environ pour rejoindre le Passo San Pellegrino où nous avons laissé les voitures.

Nb d'heure(s) de marche : 7h
Dénivelé + : 600m
Dénivelé - : 600m
Altitude Max : 2454m
Hébergement : Auberge

7 : Fin du séjour

Voyage de retour pour la France.

Modification programme

Le guide se réserve le droit de modifier le programme à tout moment en fonction des conditions météorologiques, nivologiques ainsi que de la condition physique des participants

Carte de l'itinéraire

Code voyage : SRDOL

Le prix comprend

- L'organisation technique du stage
- L'encadrement par un guide de haute montagne.
- La mise à disposition du matériel collectif.
- L'hébergement en demi-pension en refuge.
- Les pique-niques du midi
- Le prêt du matériel technique et de sécurité individuel et collectif (D.V.A, pelle, sonde...)
- Les transferts nécessaires au séjour

Le prix ne comprend pas

- Les frais de dossier (15 euros)
- Le matériel individuel : baudrier, crampons, piolet
- Le matériel de ski de randonnée: chaussures, skis, peaux, couteaux, bâtons
- Les boissons et dépenses personnelles
- Les vivres de course
- Le transport jusqu'au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de dispersion
- L'assurance/assistance : recherche, secours et rapatriement

A payer sur place

- Les boissons.
- Les dépenses personnelles.

Équipement fourni

- Le matériel collectif (cordes, mousquetons) est fourni.
- Le matériel individuel (ARVA, pelle, sonde) est fourni.

Matériel en location

Nous pouvons vous louer le matériel suivant à Chamonix :
Matériel technique pour les stages en skis de randonnée ou les stages en raquettes de l'hiver 2011/2012 :
- Ski de randonnée
- Chaussures pour skis de randonnées
- Matériel skis de randonnées: peaux de phoques, couteaux
- Bâtons
- Piolet
- Crampons
- Baudrier
- Raquettes haute montagne (fermeture automatique et non à lanières donc prévoir des chaussures adéquates)
Tarifs complets dans l'onglet "location de matériel" sur le site internet de Stages Expéditions.

Vêtements
Nous vous proposons en location un ensemble veste + pantalons imper-respirant (type GoreTex) qui peuvent également être loués individuellement.

Matériel technique

SKIS :
- 1 paire de skis de randonnées légers avec leurs fixations adaptées ainsi qu’un frein ou des lanières de sécurité, et fartés.
- 1 paire de chaussures de ski de randonnée à semelles VIBRAM
- 1 paire de peaux de phoques autocollantes adaptées aux skis
- Couteaux adaptés aux fixations
- Bâtons non télescopiques à rondelle large
AUTRES :
- Matériels de sécurité : DVA, pelle, sonde
- Crampons avec système « Antibott »
- Piolet
- Baudrier et mousquetons à vis
- Couverture de survie
- 1 lampe frontale avec piles et ampoule de rechange
- Couteau de poche
- Thermos et gourde
LE TOUT DOIT ETRE EN PARFAIT ETAT AU PREMIER JOUR DU STAGE

Équipement personnel

TETE :
- Bonnet windstopper
- Chapeau ou casquette
- Foulard et/ou tour du cou « buff »
- Crème solaire (indice très haute protection) et stick labial
- Lunettes de glacier catégorie 4 + masque de ski
HAUT DU CORPS :
- 2 sous-vêtements techniques respirant à manches longues type « Carline » (pas de coton qui sèche trop lentement)
- 1 sous-pull technique et respirant
- 1 veste polaire épaisse
- 1 veste ou gilet en duvet
- 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex
- 1 paire de moufles (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de gants (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de sous-gants en soie
BAS DU CORPS :
- 1 collant technique respirant type « Carline »
- 1 pantalon de montagne confortable
- 1 pantalon coupe-vent et imperméable type Goretex
- 2 paires de chaussettes : 1 fine et 1 épaisse
AUTRES :
- 1 drap type « sac à viande » pour les refuges
- 1 petite trousse de toilette avec 1 serviette de toilette séchage rapide
- Biafine
- Papier hygiénique + briquet
- 1 ou 2 sac plastique de 100L et un sursac pour protéger les affaires et le sac à dos
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence

Bagages

Un sac à dos d'alpinisme confortable de 40 litres avec attaches pour skis.

Comment acheter son matériel

Le matériel technique, piolets, crampons, baudriers peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com

Sur présentation de votre facture Stages Expéditions, une remise de 10% vous sera accordée au magasin Quechua de Domancy (Le Fayet).

Pharmacie

Votre guide disposera d'une pharmacie de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle :
- médicaments personnels
- anti-douleur (paracétamol de préférence)
- double-peau
- élastoplast
- pansements
- désinfectant local
- anti-inflammatoire
- antispasmodique
- anti-diarrhéique
- anti-vomitif
- antiseptique intestinal
- collyre
- somnifère léger
- boules Quies
Liste non-exhaustive.

Formalités Pays

Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.

Passeport / VIsa

Visa : Non
CNI : Oui

Vaccin

Vaccin obligatoire : Non

Ambassade

Consulat Général d'Italie
5 Bd Emile AUGIER
75116 PARIS
Tel : 01.44.30.47.00

Encadrement

Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques de la montagne ou la condition des participants.

Alimentation

Repas :
- Pique-niques le midi, le soir repas traditionnels et copieux préparés par les gardiens de refuge.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.

Boissons :
Les boissons personnelles ne sont pas comprises dans le séjour.
A savoir : les bouteilles d'eau en refuge sont chères, de 5€ à 8€ en moyenne. Prévoir des pastilles purifiantes type Micropur si vous ne voulez pas acheter de bouteilles d'eau.

Information complémentaires

• Recommandations :
  Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en haute montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entraîné il sera difficile d'envisager une activité en haute montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
  Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
  
  Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
  
  
• Altitude :
  Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
  
  Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
  des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
  
  Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
  
  Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
  
  Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
  - cardiaques
  Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
  --> pourquoi ?
  en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
  
  - vasculaires
  Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
  --> pourquoi ?
  en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
  
  - respiratoires
  Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
  
  - neurologiques
  Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
  
  - dermatologiques
  Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
  
  - grossesse
  Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
  
  - les autres contre-indications
  L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
  
  Adaptation à l’altitude :
  
  - les effets de l’altitude sur l’organisme
  L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
  
  Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
  
  La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
  
  L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
  
  Comment réagir pour lutter pour
  lutter contre les méfaits de l’altitude ?
  
  A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
  
  Conclusion
  
  Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
  
  Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
  
  Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
  
  Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
  www.irmbs.com