La Silvretta est unanimement reconnue pour être l'un des plus beaux massifs des Alpes. Véritable référence pour le ski de randonnée, ces sommets aux reliefs abordables et ses champs de neiges très souvent en bonnes conditions se voient agrémentés de refuges dans la plus pure tradition alpine. Cet itinéraire vous propose une sélection des plus beaux itinéraires de ce massif. Il s'articule autour de trois refuges douillets à partir desquels nous partons pour des randonnées dont la finalité n'est pas d'accumuler les mètres de dénivelée mais de savourer l'ambiance unique de la Silvretta.
Nous rejoignons d'abord le refuge Heidelberger (2264 m) puis nous croisons le col Kronen (2980 m) pour faire l'ascension de la Breite Krone (3187 m) et du Augsten Spitze (3228 m) en passant deux nuits au sympathique refuge Jamtal (2165 m). Nous gravissons ensuite l'Oberochsen Scharte (2977 m) avant de faire le tour du Piz Buin (3312 m) en passant deux nuits au refuge Weisbadner (2443 m). Enfin nous rejoignions le col Tiroler (2935 m) avant une descente vers Galtür (1585 m) qui marque la fin du séjour.
1 : Landeck - Ischgl - Heidelberg
Rendez-vous le matin du jour 1 à Landeck. De là nous effectuerons un transfert jusqu'à Ischgl. Nous chausserons alors les skis pour rejoindre le refuge très confortable de Heidelberg.
Dénivelé + : 150m
Dénivelé - : 600m
Hébergement : refuge Heidelberg
2 : Ascension du Breite Krone
Après avoir effectué une montée tranquille nous faisons l'ascension du Breite Krone qui nous amène au Kronenjoch. La descente du col peut s'avérer un peu raide mais devient rapidement beaucoup plus facile et nous conduit au refuge de Jamtal.
Dénivelé + : 800m
Dénivelé - : 900m
Altitude Max : 3079m
Hébergement : refuge Jamtal
3 : Ascension de l'Augsten Spitze
Aujourd'hui nous partons uniquement avec les affaires du jour car nous revenons au refuge Jamtal le soir. Nous montons tranquillement par de belles pentes jusqu'à l'Augsten Spitze à 3228m ce qui nous promet de beaux virages pour la descente.
Dénivelé + : 1060m
Dénivelé - : 1060m
Hébergement : refuge Jamtal
4 : Oberochsen scharte
Ce 4e jour nous emmènera jusqu'au pied de Dreïlander Spitze grâce à un long glacier, relativement plat, pour atteindre l'Oberochsen Scharte à 2950m. Puis nous rejoignons le refuge de Wiesbadener.
Dénivelé + : 800m
Dénivelé - : 500m
Hébergement : refuge Wiesbadener
5 : Tour du Piz Buin
A nouveau aujourd'hui nous partons pour une boucle avec uniquement les affaires de la journée. En effet nous faisons le tour du célèbrissime Piz Buin (3312m) en passant par le col frontière du Vermunt Pass et la Forcla del Cunfin avant de redescendre vers Wiesbadener.
Hébergement : refuge Wiesbadener
6 : Tiroler Scharte
Depuis le refuge nous choisissons les pentes opposées à la journée d'hier pour gravir le Tiroler Sharte en remontant le glacier du Tiroler. La descente s'effectue jusqu'au village de Galtür où nous prenons un bus pour rentrer à Landeck et rejoindre les voitures, en milieu d'après-midi.
Dénivelé + : 493m
Dénivelé - : 1350m
Modification programme
Le guide se réserve le droit de changer le programme à tout moment en fonction des conditions météorologiques, de la montagne et du niveau des participants.
Code voyage : SRSIV
Le prix comprend
- L'organisation technique du raid,
- L'encadrement par un guide de haute montagne,
- transferts prévus au programme,
- L'hébergement en refuge en demi-pension,
- les pique-niques
- matériel de sécurité: DVA, pelle et sonde.
- matériel technique collectif
Le prix ne comprend pas
- matériel technique individuel: baudrier, crampons, piolet
- matériel de ski: chaussures, skis de randonnée, peaux, couteaux, bâtons
- transfert jusqu'au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de dispersion
- Les frais de dossier (15 euros).
- Les boissons et dépenses personnelles
- vivres de courses.
- L'assurance/assistance
- tout ce qui n'est pas indiqué dans "le prix comprend"
A payer sur place
- Les boissons et les dépenses personnelles.
Équipement fourni
- Le matériel collectif (cordes) est fourni.
- le matériel de sécurité (DVA, pelle, sonde) est fourni.
- Au refuge des chaussons sont à votre disposition.
Matériel en location
Nous pouvons vous louer le matériel suivant à Chamonix :
Matériel technique pour les stages en skis de randonnée ou les stages en raquettes de l'hiver 2011/2012 :
- Ski de randonnée
- Chaussures pour skis de randonnées
- Matériel skis de randonnées: peaux de phoques, couteaux
- Bâtons
- Piolet
- Crampons
- Baudrier
- Raquettes haute montagne (fermeture automatique et non à lanières donc prévoir des chaussures adéquates)
Tarifs complets dans l'onglet "location de matériel" sur le site internet de Stages Expéditions.
Vêtements
Nous vous proposons en location un ensemble veste + pantalons imper-respirant (type GoreTex) qui peuvent également être loués individuellement.
Matériel technique
SKIS :
- 1 paire de skis de randonnées légers avec leurs fixations adaptées ainsi qu’un frein ou des lanières de sécurité, et fartés.
- 1 paire de chaussures de ski de randonnée à semelles VIBRAM
- 1 paire de peaux de phoques autocollantes adaptées aux skis
- Couteaux adaptés aux fixations
- Bâtons non télescopiques à rondelle large
AUTRES :
- Matériels de sécurité : DVA, pelle, sonde
- Crampons avec système « Antibott »
- Piolet
- Baudrier et mousquetons à vis
- Couverture de survie
- 1 lampe frontale avec piles et ampoule de rechange
- Couteau de poche
- Thermos et gourde
LE TOUT DOIT ETRE EN PARFAIT ETAT AU PREMIER JOUR DU STAGE
Équipement personnel
TETE :
- Bonnet windstopper
- Chapeau ou casquette
- Foulard et/ou tour du cou « buff »
- Crème solaire (indice très haute protection) et stick labial
- Lunettes de glacier catégorie 4 + masque de ski
HAUT DU CORPS :
- 2 sous-vêtements techniques respirant à manches longues type « Carline » (pas de coton qui sèche trop lentement)
- 1 sous-pull technique et respirant
- 1 veste polaire épaisse
- 1 veste ou gilet en duvet
- 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex
- 1 paire de moufles (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de gants (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de sous-gants en soie
BAS DU CORPS :
- 1 collant technique respirant type « Carline »
- 1 pantalon de montagne confortable
- 1 pantalon coupe-vent et imperméable type Goretex
- 2 paires de chaussettes : 1 fine et 1 épaisse
AUTRES :
- 1 drap type « sac à viande » pour les refuges
- 1 petite trousse de toilette avec 1 serviette de toilette séchage rapide
- Biafine
- Papier hygiénique + briquet
- 1 ou 2 sac plastique de 100L et un sursac pour protéger les affaires et le sac à dos
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence
Bagages
Un sac à dos d'une contenance de 50 litres avec ceinture abdominale et bretelles confortables, avec des attaches pour les skis.
Comment acheter son matériel
Le matériel technique, piolets, crampons, baudriers peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com
Pharmacie
Votre guide disposera d'une pharmacie de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle:
- médicaments habituels
- aspirine,
- double-peau
- élastoplast
- pansements
- désinfectant local
- anti-inflammatoire
- antispasmodique
- anti-diarrhéique
- anti-vomitif
- antiseptique intestinal
- collyre
- somnifère léger
- boules Quies
Liste non-exhaustive.
Formalités Pays
Carte d'identité ou passeport en cours de validité.
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.
www.diplomatie.gouv.fr
Passeport / VIsa
Visa : Non
CNI : Oui
Vaccin
Vaccin obligatoire : Non
Ambassade
Ambassade d'Autriche
6 rue Fabert
75007 PARIS
Tel : 01 40 63 30 63
http://www.amb-autriche.fr
Courriel : paris-ob@bmeia.gv.at
Encadrement
Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques de la montagne ou la condition des participants.
Hébergement
En dortoirs dans des refuges gardés : apporter un drap de nuit type sac à viande. Penser à prévoir des moyens de lutte conte les nuisance sonores : boules Quiès, etc...
Alimentation
Repas :
- Pique-niques le midi, le soir repas traditionnels et copieux préparés par les gardiens de refuge.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.
Boissons :
Les boissons personnelles ne sont comprises dans le stage.
L'eau est payante dans les refuges (entre 5€ et 8€ en moyenne) : prévoir des pastilles purifiantes type Micropur si vous ne voulez pas acheter de bouteilles d'eau.
Information complémentaires
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Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entraîné il sera difficile d'envisager une activité en montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
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Altitude :
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
- Respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci ; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partie des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour
lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’oedème pulmonaire ou l'oedème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source : article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
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Biblio / cartes / web :
- Carte Michelin : n°426, plis 28 et 29
- Alpenveiren skarte n°26: Silvrettagruppe
- Carte Nationale de la Suisse n° 239 Arlberg et 249 Tarasp.
