La Barre et le Dôme de Neige des Ecrins sont les 4000 les plus méridionaux des Alpes, ils sont situés au coeur du massif de l'Oisans. L'ascension du Dôme de Neige est magnifique alors que le sommet s'illumine au lever du jour. La descente à ski est inoubliable, sur un glacier grandiose. L'ascension du col du Glacier Blanc (3286m) permet de s'acclimater à l'altitude avant l'ascension du Dôme de Neige.
Trois journées de ski de montagne dans un cadre sauvage et grandiose, l'ascension du Dôme des Ecrins 4015m se déroule sur un glacier superbe face aux sommets de Neige Cordier et Roche Faurio avec au loin la Meije.
Le guide de haute montagne vous permettra d'aborder et d'acquérir les points essentiels de sécurité pour progresser en ski de randonnée sur un terrain glaciaire.
Jour 01 : Accueil à l'Argentière-La-Bessée
Vous retrouverez le guide au gîte "le Moulin Papillon " à l'Argentière-la-Bessée à partir de 17h. Présentation du séjour et vérification du matériel.
Hébergement : gîte
Jour 02 : Montée au refuge du Glacier Blanc
Transfert aux Claux (1300m) ou à Ailefroide (1505 m), suivant l'ouverture de la route. Montée et nuit au refuge du Glacier Blanc (2542 m). L'itinéraire suit d'abord le fond de vallée sous l'impressionnant Pelvoux, puis remonte une pente soutenue jusqu'au vallon du Glacier Blanc. Encore un petit effort et nous arrivons au refuge du Glacier Blanc avec son panorama grandiose sur le Pelvoux et l'Ailefroide dont les faces nord sont impressionnantes.
Nb d'heure(s) de marche : 5 à 7h
Dénivelé + : 1037m
Altitude Max : 2542m
Hébergement : Refuge
Jour 03 : Col du Glacier Blanc - Refuge des Ecrins
Départ pour le col du glacier Blanc 3286m qui se situe au dessus du refuge des Ecrins. Ce col se gravit à skis et permet d'avoir une splendide vue sur le Dôme des Ecrins. Les pentes ne sont pas trop soutenues et l'ambiance haute montagne est magnifique. Cette journée, plutôt facile, permettra de nous acclimater avant l'ascension du Dôme des Ecrins. Nuit au refuge des Ecrins (3175 m).
Nb d'heure(s) de marche : 4h
Dénivelé + : 850m
Dénivelé - : 286m
Altitude Max : 3286m
Hébergement : Refuge
Jour 04 : Ascension du Dôme des Ecrins
Du refuge, départ pour l'ascension du Dôme de Neige des Ecrins situé à 4015 m. L'ascension s'effectue par la voie normale en face Nord et la descente par le même itinéraire jusqu'au Pré de Mme Carle (1874m), puis Ailefroide (1505m) ou les Claux (1300m) selon les conditions. L'itinéraire rejoint le glacier Blanc jusqu'aux abords du col des Ecrins, nous remontons ensuite le versant glaciaire entrecoupé de séracs et de crevasses que nous prenons soin de contourner. Une ultime traversée sous la Barre des Ecrins donne accès au Dôme que l'on peut rejoindre skis aux pieds si les conditions le permettent. L'ambiance est impressionnante, franchir la barre des 4000 m skis aux pieds est toujours un moment intense.
Nb d'heure(s) de marche : 7h
Dénivelé + : 1100m
Dénivelé - : 2510m
Altitude Max : 4015m
Modification programme
Le guide se réserve le droit de modifier à tout moment le programme en fonction des conditions météorologiques, nivologiques et du niveau des participants.
Code voyage : SRDOEC
Le prix comprend
- L'organisation technique du stage et l'accueil des participants.
- L'encadrement par un guide de haute montagne.
- La mise à disposition du matériel collectif.
- L'hébergement en demi-pension en gîte et en refuges.
- Les pique-niques du midi
- Le prêt du matériel de sécurité individuel (DVA, pelle, sonde)
- Matériel collectif (cordes)
Le prix ne comprend pas
- boissons et dépenses personnelles
- matériel de ski individuel : chaussures, skis, peaux et couteaux, bâtons
- matériel technique individuel : crampons, baudrier, piolet
- les vivres de course.
- les transferts jusqu'au lieu de rendez-vous et les retours depuis le lieu de dispersion
- frais de dossier de 15 €
- assurance/assistance : recherche, secours et rapatriement
A payer sur place
- boissons et dépenses personnelles
Équipement fourni
- Le matériel de sécurité (cordes, DVA, pelle, sonde) est fourni.
- Matériel collectif (cordes)
Matériel en location
Nous pouvons vous louer le matériel suivant à Chamonix :
Matériel technique pour les stages en skis de randonnée ou les stages en raquettes de l'hiver 2011/2012 :
- Ski de randonnée
- Chaussures pour skis de randonnées
- Matériel skis de randonnées: peaux de phoques, couteaux
- Bâtons
- Piolet
- Crampons
- Baudrier
- Raquettes haute montagne (fermeture automatique et non à lanières donc prévoir des chaussures adéquates)
Tarifs complets dans l'onglet "location de matériel" sur le site internet de Stages Expéditions.
Vêtements
Nous vous proposons en location un ensemble veste + pantalons imper-respirant (type GoreTex) qui peuvent également être loués individuellement.
Matériel technique
SKIS :
- 1 paire de skis de randonnées légers avec leurs fixations adaptées ainsi qu’un frein ou des lanières de sécurité, et fartés.
- 1 paire de chaussures de ski de randonnée à semelles VIBRAM
- 1 paire de peaux de phoques autocollantes adaptées aux skis )
- Couteaux adaptés aux fixations
- Bâtons non télescopiques à rondelle large
AUTRES :
- Matériels de sécurité : DVA, pelle, sonde
- Crampons avec système « Antibott »
- Piolet
- Baudrier et mousquetons à vis
- Couverture de survie
- 1 lampe frontale avec piles et ampoule de rechange
- Couteau de poche
- Thermos et gourde
LE TOUT DOIT ETRE EN PARFAIT ETAT AU PREMIER JOUR DU STAGE
Équipement personnel
TETE :
- Bonnet windstopper
- Chapeau ou casquette
- Foulard et/ou tour du cou « buff »
- Crème solaire (indice très haute protection) et stick labial
- Lunettes de glacier catégorie 4 + masque de ski
HAUT DU CORPS :
- 2 sous-vêtements techniques respirant à manches longues type « Carline » (pas de coton qui sèche trop lentement)
- 1 sous-pull technique et respirant
- 1 veste polaire épaisse
- 1 veste ou gilet en duvet
- 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex
- 1 paire de moufles (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de gants (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de sous-gants en soie
BAS DU CORPS :
- 1 collant technique respirant type « Carline »
- 1 pantalon de montagne confortable
- 1 pantalon coupe-vent et imperméable type Goretex
- 2 paires de chaussettes : 1 fine et 1 épaisse
AUTRES:
- 1 drap type « sac à viande » pour les refuges
- 1 petite trousse de toilette avec 1 serviette de toilette séchage rapide
- Biafine
- Papier hygiénique + briquet
- 1 ou 2 sac plastique de 100L et un sursac pour protéger les affaires et le sac à dos
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence
Bagages
En montagne, vous transporterez toutes vos affaires et votre matériel dans un sac d'alpinisme de 50L.
Comment acheter son matériel
Le matériel technique, piolets, crampons, baudriers peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com
Pharmacie
Votre guide disposera d'une pharmacie de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle:
- médicaments habituels
- aspirine,
- double-peau
- élastoplast
- pansements
- désinfectant local
- anti-inflammatoire
- antispasmodique
- anti-diarrhéique
- anti-vomitif
- antiseptique intestinal
- collyre
- somnifère léger
- boules Quies
Liste non-exhaustive.
Formalités Pays
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.
Passeport / VIsa
Visa : Non
CNI : Oui
Vaccin
Vaccin obligatoire : Non
Encadrement
Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques de la montagne ou la condition des participants.
Hébergement
En dortoirs dans des refuges gardés. Prévoir les moyens de défense habituels contre les nuisances sonores : boules Quiès, etc...
Alimentation
Repas :
- Pique-niques le midi, repas du soir dans les refuges.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.
Boissons :
Les boissons personnelles ne sont pas comprises durant le stage.
L'eau est payante dans les refuges, en moyenne de 5€ à 8€. Vous pouvez apporter avec vous des pastilles purifiantes type Micropur si vous ne souhaitez pas acheter de bouteilles d'eau. Demandez conseil à votre guide.
Information complémentaires
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Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entraîné il sera difficile d'envisager une activité en montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant: allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
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Altitude :
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour
lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’oedème pulmonaire ou l’oedème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
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Biblio / cartes / web :
Le Haut Dauphiné à skis - Les 100 plus belles descentes et randonnées - André Bertrand - 1984
Le Massif des Écrins - Les 100 plus belles - Gaston Rébuffat - 1974
Montagnes Magazine #296 - 08-09/2005
Sommets des Écrins - Les plus belles courses faciles - F. Chevaillot, P. Grobel, J.-R. Minelli - 1997
François Labande, Guide du Haut-Dauphiné : Massif des Écrins, t. 2 : Partie est : Écrins, Ailefroide, Pelvoux, Roche Faurio, Combeynot, Agneaux, Clouzis, Éditions de l'envol, 1996
Carte IGN au 1/25 000° N° 3436 MEIJE-PELVOUX
