La descente de la vallée Blanche reste un itinéraire extraordinaire pour l'ambiance et les paysages de haute montagne qu'elle permet d'approcher. En trois jours, nous parcourons les glaciers du Géant, du Tacul et celui de la Mer de Glace entourés des sommets les plus prestigieux du massif du mont Blanc. Une initiation à la haute montagne, sans difficultés, grâce à un terrain facile et avec peu de dénivelé positif pour une marche encordés en terrain glaciaire sous la conduite d'un guide de haute montagne expérimenté.
Après avoir atteint les 3842 m de l'Aiguille du Midi par le téléphérique, nous rejoignons la vallée Blanche par une arête bien sécurisée en hiver. Nous traversons ensuite toute la partie supérieure de la vallée Blanche jusqu'au refuge Torino avec des vues extraordinaires sur le sauvage versant Brenva du mont Blanc. Le lendemain nous descendons le glacier du Géant dans un univers glaciaire de grande ampleur jusqu'au chaleureux refuge du Requin. Enfin, le troisième jour, nous rejoignons la Mer de Glace et nous pourrons faire un petit détour par le glacier de Leschaux pour contempler l'impressionnante face nord des Grandes Jorasses.
Jour 01 : Traversée de la vallée Blanche jusqu'au refuge Torino
Rendez-vous à 8h devant le téléphérique de l'Aiguille du Midi à Chamonix. Après la prise de contact avec le guide et la vérification du matériel, montée à l'Aiguille du Midi (3842 m). De là un regard panoramique s'impose pour découvrir notre itinéraire et contempler le mont Blanc (4810m). Descente de l'arête, équipée de cordes fixes, encordés avec le guide, pour chausser les raquettes sur le glacier. Marche en direction du col du Gros Rognon (3415 m) pour traverser et remonter jusqu'à la pointe Helbronner.
Nb d'heure(s) de marche : 5h
Dénivelé + : 270m
Dénivelé - : 527m
Altitude Max : 3842m
Hébergement : Nuit au refuge Torino (3462m)
Jour 02 : Descente du Glacier du Géant (vallée Blanche) jusqu'au refuge du Requin (2516 m).
Nous quittons le refuge Torino pour descendre en pente douce vers le glacier du Géant. Nous passons à proximité d'un réseau de crevasses et de séracs impressionnants, au coeur d'une ambiance glaciaire de premier ordre. Nous sommes encordés et le guide fait en sorte de toujours nous tenir éloignés des crevasses. Nous passons à gauche de la zone des séracs du Géant pour rejoindre le refuge du Requin, l'un des plus chaleureux du massif où nous attend un dîner traditionnel.
Nb d'heure(s) de marche : 4h
Dénivelé + : 100m
Dénivelé - : 966m
Altitude Max : 3462m
Hébergement : Nuit au refuge du Requin (2516 m).
Jour 03 : Descente du glacier du Tacul pour rejoindre la Mer de Glace au pied des Drus.
Du refuge du Requin nous rejoignons la partie supérieure de la Mer de Glace. De là, suivant la forme et l'envie de chacun, nous pourrons remonter le glacier de Leschaux pour se rapprocher du pied des Grandes Jorasses. Puis retour au Montenvers et descente avec le train de la Mer de Glace jusqu'à Chamonix. Nous arriverons en ville en milieu d'après-midi.
Nb d'heure(s) de marche : 5h
Dénivelé + : 200m
Dénivelé - : 1000m
Altitude Max : 2616m
Modification programme
Ce programme peut être modifié sur décision du guide en fonction des conditions météo et des conditions de la montagne ainsi que de la forme des participants. La sécurité étant prioritaire, le guide pourra prendre toute décision qu'il jugera nécessaire pour garantir cette sécurité au cours du séjour.
Code voyage : RRVB
Le prix comprend
- L'organisation technique du stage et l'accueil des participants.
- L'encadrement par un guide de haute montagne.
- Les remontées mécaniques telles que décrites dans l'itinéraire
- La mise à disposition du matériel collectif (cordes, mousquetons)
- L'hébergement en demi-pension en refuges.
- Les pique-niques du midi.
- Les remontées mécaniques.
- Le prêt du matériel de sécurité individuel (D.V.A,
pelles, sondes)
Le prix ne comprend pas
- Les boissons et toutes dépenses d'ordre personnel.
- vivres de course
- matériel technique individuel : chaussures, raquettes, bâtons, baudrier, crampons
- Les frais d'inscription (15€ ).
- assurance/assistance : frais de recherche, secours et rapatriement
- les transferts jusqu'au lieu de rendez-vous et les retours depuis le lieu de dispersion.
A payer sur place
Les boissons et dépenses personnelles.
Équipement fourni
- Matériel technique collectif (Corde, mousquetons)
- Le prêt du matériel technique et de sécurité individuel (DVA, pelles, sondes)
Matériel en location
Nous pouvons vous louer le matériel suivant à Chamonix :
Matériel technique pour les stages en skis de randonnée ou les stages en raquettes de l'hiver 2011/2012 :
- Ski de randonnée
- Chaussures pour skis de randonnées
- Matériel skis de randonnées: peaux de phoques, couteaux
- Bâtons
- Piolet
- Crampons
- Baudrier
- Raquettes haute montagne (fermeture automatique et non à lanières donc prévoir des chaussures adéquates)
Tarifs complets dans l'onglet "location de matériel" sur le site internet de Stages Expéditions.
Vêtements
Nous vous proposons en location un ensemble veste + pantalons imper-respirant (type GoreTex) qui peuvent également être loués individuellement.
Matériel technique
- Raquettes
- bâtons
- Chaussures de randonnée adaptées aux raquettes
- DVA
- pelle
- sonde
-Couverture de survie
-1 lampe frontale avec piles et ampoule de rechange
-Couteau de poche
-Thermos et gourde
LE TOUT DOIT ETRE EN PARFAIT ETAT AU PREMIER JOUR DU STAGE
Équipement personnel
TETE :
- Bonnet windstopper
- Chapeau ou casquette
- Foulard et/ou tour du cou « buff »
- Crème solaire (indice très haute protection) et stick labial
- Lunettes de glacier catégorie 4 + masque de ski
HAUT DU CORPS :
- 1 sous-vêtement technique respirant à manches longues type « Carline » (pas de coton qui sèche trop lentement)
- 1 sous-pull technique et respirant
- 1 veste polaire épaisse
- 1 veste ou gilet en duvet
- 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex
- 1 paire de moufles (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de gants (polaire ou laine) windstopper
- 1 paire de sous-gants en soie
BAS DU CORPS :
- 1 collant technique respirant type « Carline »
- 1 pantalon de montagne confortable
- 1 pantalon coupe-vent et imperméable type Goretex
- 2 paires de chaussettes : 1 fine et 1 épaisse
AUTRES :
- 1 drap type « sac à viande » pour les refuges
- 1 petite trousse de toilette
- Biafine
- Papier hygiénique + briquet
- 1 ou 2 sac plastique de 100L et un sursac pour protéger les affaires et le sac à dos
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence
Bagages
Un sac à dos d'une contenance de 30 à 40 litres avec ceinture abdominale et bretelles confortables
Comment acheter son matériel
Le matériel technique, piolets, crampons, baudriers peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com
Sur présentation de votre facture Stages Expéditions, une remise de 10% vous sera accordée au magasin Quechua de Domancy (Le Fayet).
Pharmacie
Votre guide disposera d'une pharmacie de première urgence.
Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle :
- Médicaments habituels
- Aspirine,
- Double-peau
- Elastoplast
- Pansements
- Désinfectant local
- Anti-inflammatoire
- Antispasmodique
- Anti-diarrhéique
- Anti-vomitif
- Antiseptique intestinal
- Collyre
- Somnifère léger
- Boules Quies.
Liste non-exhaustive.
Formalités Pays
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.
Passeport / VIsa
Visa : Non
CNI : Oui
Vaccin
Vaccin obligatoire : Non
Encadrement
Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques de la montagne ou la condition des participants.
Hébergement
En dortoirs dans des refuges. Des couvertures sont fournies dans les refuges, pensez à apporter un drap type "sac à viande". Prévoir de quoi contrer les nuisances sonores : boules Quiès, etc...
Alimentation
Repas :
- Pique-niques le midi, repas du soir dans les refuges.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ.
Boissons :
Les boissons personnelles ne sont pas prises en charge durant le stage.
L'eau est payante dans les refuges (en moyenne 5€ à 8€) donc prévoir des pastilles purifiantes type Micropur dans le cas où vous ne voudriez pas acheter d'eau.
Information complémentaires
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Recommandations :
Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est très importante, voire obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entraîné il sera difficile d'envisager une activité en montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
-
Altitude :
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
-vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour
lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
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Biblio / cartes / web :
- "Vallée Blanche, le plus beau hors piste du monde", par François Damilano, JMeditions, 19,90€. L'ouvrage de référence sur la Vallée Blanche, tous les itinéraires, les anecdotes et de superbes photos d'illustration.
A commander sur www.gaia-store.com
- "150 randonnées à raquettes en Haute Savoie - Mont Blanc" : Jean Marc Lamory, Ed. Didier Richard, collection Nouvelles Traces
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