Chamonix-Zermatt

Chamonix - Zermatt (Chamzer pour les intimes) est considérée comme la plus belle randonnée glaciaire des Alpes, reliant deux 'monstres sacrés' Chamonix et Zermatt. Du mont Blanc au Cervin, ce sont les plus beaux 4000 que l'on côtoie le long de ces sept étapes inoubliables. L'ambiance est 'haute montagne', les paysages sont superbes et les refuges sont des cabanes suisses authentiques et confortables. Un must !

Nous partons pour un somptueux parcours d'altitude enchaînant glaciers et cols, et franchissant plusieurs fois la barre des 3000 m en approchant les plus beaux sommets des Alpes. Nous commençons dans la massif du mont Blanc avec les glaciers du Tour et du Trient. Après un bref transfert nous continuons en Suisse avec une succession de refuges chaleureux. Cabane de Chanrion, cabane des Vignettes, cabane de Bertol : notre itinéraire se poursuit, rythmé par des étapes somptueuses sur d'immenses glaciers valaisans. Le point culminant du parcours sera Tête Blanche et ses 3724 m avant de conclure par une magnifique descente jusqu'à Zermatt.

Jour 01 : Du village du Tour (1453m) en télécabine et télésiège jusqu'au col de Balme.

Rendez-vous le dimanche en tout début d'après-midi à l'agence au centre-ville de Chamonix. Présentation de la randonnée et mise au point du matériel individuel suivies de la vérification des sacs par le guide. Départ du village du Tour (1453) télécabine, puis télésiège pour jusqu'au col de Balme. De là, montée au refuge Albert 1er (2702 m) par le sentier en balcon.

Nb d'heure(s) de marche : 2h30
Dénivelé + : 550m
Altitude Max : 2702m
Hébergement : Refuge Albert 1er.

Jour 02 : Le col Supérieur du Tour, le glacier du Trient et le village de Champex.

Départ vers 7h du refuge avec comme objectif le village de Champex. Mais, pour y parvenir, nous franchissons la frontière suisse avec le col Supérieur du Tour. Puis nous évoluons sur le glacier du Trient afin de rejoindre le col d'Orny. Un sentier nous permet de descendre sur Champex.

Nb d'heure(s) de marche : 7h à 8h
Dénivelé + : 750m
Dénivelé - : 1820m
Altitude Max : 3289m
Hébergement : Dîner et nuit en gîte à Champex (douche).

Jour 03 : Champex, montée à la cabane Chanrion à 2462 m.

Transfert en véhicule de Champex au barrage de Mauvoisin. Montée à la cabane Chanrion (2462m). Une belle étape variée où nous aperçevons de très beaux sommets : le Grand Combin et le Mont Gelé.

Nb d'heure(s) de marche : 4h30
Dénivelé + : 550m
Altitude Max : 2462m
Hébergement : Dîner et nuit à la cabane Chanrion.

Jour 04 : Le glacier d'Otemma, et la montée à la cabane des Vignettes 3158m.

Le glacier d'Otemma est plus grand que notre célèbre Mer de Glace : sa surface fait 22km2 et il mesure 10km de long. La progression sur le glacier nous permet de découvrir au passage le Pigne d'Arolla, très apprécié par les alpinistes. Montée à la cabane des Vignettes accrochée à 3158m, au sommet d'une falaise.

Nb d'heure(s) de marche : 6h
Dénivelé + : 850m
Dénivelé - : 150m
Altitude Max : 3158m
Hébergement : Cabane des Vignettes

Jour 05 : Le glacier d'Arolla, la cabane de Bertol 3311 m et le point de vue sur le Cervin.

Col de l'Evêque (3392 m), col Collon (3087 m), puis le haut glacier d'Arolla. Nous quittons les vallées glaciaires pour emprunter un chemin qui nous conduira en 2h à la cabane de Bertol (3311 m). Une fois là-haut, un point de vue original s'ouvrira à nous sur le Cervin. La situation de la cabane (3311m) accrochée sur son éperon rocheux est spectaculaire.

Nb d'heure(s) de marche : 6h
Dénivelé + : 1150m
Dénivelé - : 1000m
Altitude Max : 3392m
Hébergement : Cabane de Bertol

Jour 06 : Montée à Tête Blanche et descente sur Zermatt.

Montée à Tête Blanche (3724 m), superbe vue sur la Dent d'Hérens, la Dent Blanche, le Cervin et la vallée de Zermatt. Belle descente sur le glacier Stockji, pour ensuite rejoindre les sentiers agréables dans les alpages de Zermatt. Arrivée à Zermatt en toute fin de journée. Retour possible en minibus (non-inclus dans le séjour) à Chamonix en début de soirée.

Nb d'heure(s) de marche : 6 à 8h
Dénivelé + : 650m
Dénivelé - : 2100m
Altitude Max : 3724m

Modification programme

Suivant les conditions météorologiques, opérationnelles ainsi que la forme des participants votre guide de haute montagne se réserve le droit de modifier cet itinéraire pour votre sécurité et celle du groupe.

Pour des raisons de sécurité et pour garantir un niveau homogène correspondant a celui annonce, l'encadrement et l'organisation se réservent le droit d'interrompre votre participation si votre niveau technique et/ou votre forme physique ne correspondent pas a ceux requis. en aucun cas cette interruption ne pourra donner lieu a un remboursement ou versement d'indemnités.

Carte de l'itinéraire

du	au	Prix TTC par pers	Départ assuré	Inscription
23/06/2013	28/06/2013	845 €	dès 5 inscrits	Réservez
30/06/2013	05/07/2013	845 €	OUI	Réservez
07/07/2013	12/07/2013	845 €	COMPLET
14/07/2013	19/07/2013	845 €	OUI	Réservez
21/07/2013	26/07/2013	845 €	dès 5 inscrits	Réservez
28/07/2013	02/08/2013	845 €	OUI	Réservez
04/08/2013	09/08/2013	845 €	dès 5 inscrits	Réservez
11/08/2013	16/08/2013	845 €	dès 5 inscrits	Réservez
18/08/2013	23/08/2013	845 €	dès 5 inscrits	Réservez
25/08/2013	30/08/2013	845 €	dès 5 inscrits	Réservez
01/09/2013	06/09/2013	845 €	dès 5 inscrits	Réservez
08/09/2013	13/09/2013	845 €	dès 5 inscrits	Réservez

Code voyage : RGCZ

Le prix comprend

- L'organisation technique du séjour
- L'hébergement en pension demi-pension du jour 1 au soir au jour 6
- Les pique-niques du midi du jour 2 au jour 6
- Les remontées mécaniques nécessaires au déroulement normal du programme.
- L'encadrement par un guide de haute montagne.
- Le matériel collectif nécessaire à la sécurité.

Le prix ne comprend pas

- Les frais de dossier (15 €, gratuit à plus de 90 jours du départ).
- Le matériel technique individuel.
- Les vivres de courses individuels (barres de céréales, fruits secs, barres chocolatées, etc...en-cas à votre convenance).
- Les boissons (eau, thé, café, bière, coca,...) dans les refuges et dépenses personnelles.
- Le retour Zermatt-Chamonix en minibus (environ 70 € par personne selon taille du groupe).
- L'assurance multirisques/annulation.
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "le prix comprend".

A payer sur place

- Les boissons dans les refuges et dépenses personnelles : jetons pour les douches dans certains refuges.
- L'eau dans les refuges (compter 5 à 8 €/bouteille).
- Le retour Zermatt-Chamonix en minibus (environ 70 € par personne selon taille du groupe).
- La location des chaussures, baudrier, crampons, casque et piolet si nécessaire (pour 6 jours compter 143€).

Assurance

Une assurance facultative est proposée. Compte tenu du fait que ce séjour se situe principalement en Suisse où le secours est payant nous vous conseillons vivement de prendre cette assurance si vous n'êtes pas inscrit dans un club de montagne (FFCAM ou FFME).
Prix de l'assurance : 70 €

Équipement fourni

- Le matériel collectif (cordes) est fourni.
- Au refuge des chaussons sont à votre disposition.

Matériel en location

Notre partenaire technique peut vous louer le matériel suivant à Chamonix :
- Chaussures de montagne
- Piolet
- Crampons
- Baudriers
- Casque
Tarifs complets dans l'onglet 'location de matériel' sur le site internet de Stages Expéditions.

Vêtements
Nos vous proposons en location un ensemble veste + pantalons imper-respirant (type GoreTex) qui peuvent également être loués individuellement.

Matériel technique

- Chaussures d'alpinisme avec une semelle rigide et cramponnable
- Un piolet, des crampons, un baudrier équipé de deux mousquetons à vis (possibilité de location), casque.
- Une paire de bâtons télescopiques (location).
- Une paire de guêtres.
- Un drap type sac à viande (il y a des couvertures en refuges).
- Une petite trousse de toilette et petite serviette pour la douche du jour 2.
- Une crème de protection solaire (visage et lèvres).
- Une lampe frontale (type LED), avec piles et ampoule de rechange.
- Un couteau de poche.
- Papier hygiénique + briquet.
- Deux à trois sacs en plastique (100 litres) pour protéger le sac à dos en cas de pluie.
- 1 pochette étanche dans laquelle vous mettrez vos papiers d’identité, votre téléphone, votre argent et votre contrat d’assurance/assistance avec tous les numéros de téléphone d’urgence

Équipement personnel

- Bonnet.
- Chapeau (ou casquette) pour le soleil et/ou foulard.
- Lunettes de glacier.
- 1 short.
- 1 paire de moufle en fourrure polaire ou laine.
- 1 paire de gants chauds.
- Sous-vêtements technique respirant.
- Sous pull technique respirant (carline, fourrure polaire légère...)
- Veste polaire.
- 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex.
- 1 collant technique respirant.
- 1 pantalon de montagne confortable.
- 2 paires de chaussettes, une paire fine et une plus épaisse.

Bagages

Un sac à dos d'alpinisme d'une contenance de 50 à 60 litres avec ceinture abdominale et bretelles confortables, permettant d'accrocher piolet, crampons et casque.

Comment acheter son matériel

Le matériel technique, piolet, crampons, baudrier peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com

Pharmacie

Il est obligatoire de faire valider le contenu de votre pharmacie individuelle par votre médecin traitant en fonction de votre profil médical et de la nature du séjour envisagé.

Pharmacie individuelle :
- Un antalgique (éviter l'aspirine).
- Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
- Un antibiotique à large spectre.
- Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
- Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
- Un antiseptique.
- De la crème solaire et de la Biafine.
- Des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs). L'eau en bouteille coute très cher en refuge (jusqu'à 8 Euros la bouteille !).
- En complément : collyre, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique (contre les jambes lourdes), médicaments personnels.
Le guide Stages Expéditions disposera également d'une pharmacie de première urgence.

Formalités Pays

Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.

Passeport / VIsa

Visa : Non
CNI : Oui

Vaccin

Vaccin obligatoire : Non

Ambassade

Ambassade de Suisse
142, rue de Grenelle
F-75007 Paris

Tél. : +33 1 49 55 67 00
Fax : +33 1 49 55 67 67

Encadrement

Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires à la progression sur glacier : marche avec crampons et encordement.
Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques, de la montagne ou la condition des participants.

Hébergement

Les nuits en refuges se passent en dortoirs, les couvertures sont fournies, il faut prévoir le sac à viande. Le matériel de toilette sera réduit au strict minimum. Douche possible au gîte à Champex, prévoir une petite serviette.
Des chaussons sont à votre disposition, il est donc inutile de prévoir des chaussures pour les refuges.

Portage

Vous portez tout votre matériel pour la semaine. Il est important de ne pas trop s'alourdir et donc de ne prévoir que l'essentiel (mais suffisant).
Votre guide vous aidera à finaliser votre sac le premier jour. Au final il faudra que votre sac ne dépasse pas 10 à 12 kg avec l'eau et les vivres pour la journée.

Alimentation

Repas :
- Pique-niques le midi,
- Le soir repas préparés par les gardiens des refuges.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ : barres de céréales, barres chocolatées, fruits secs...Si besoin vous pourrez vous réapprovisionner au village de Champex le 2e soir.

Boissons :
L'eau est payante dans les refuges.
Compter 5 à 8 Euros par bouteille suivant les refuges.
Nous vous conseillons donc de prendre des pastilles de purification (type Aquatabs ou Micropur) qui vous permettront de consommer l'eau courante et celle des torrents.
Pensez à prendre de la monnaie en francs suisses pour les cafés, jus de fruits, bières ou coca durant les haltes...bien souvent les refuges n'ont pas de machine à carte bleue et n'accèptent pas les euros !

Information complémentaires

• Recommandations :
  Avant votre départ, il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en haute montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entrainé il ne sera pas possible d'envisager une activité en haute montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
  
  Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
  
  
• Hygiène :
  En montagne, l'eau coule souvent en abondance, mais elle n'est pas toujours potable! Demandez l'avis à votre guide, faites le plein aux fontaines d'eau potable dans les villages ou dans les bassins chez les particuliers (en ayant demandé préalablement l'autorisation!). Dans tous les cas prenez avec vous des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs).
  
  
• Altitude :
  Le sommet du Mont Blanc culmine à presque 5000 m. Cette altitude nécessite une acclimatation préalable. L'idéal est de prévoir 4 à 8 jours pour monter progressivement entre 2500 m et 3500. Évitez les montées brutales à plus de 4000 m, elles peuvent provoquer un Mal Aigu des Montagnes. Une bonne acclimatation changera totalement les sensations le jour de l'ascension.
  
  L' A.R.P.E (association pour la recherche en physiologie de l'environnement) publie une brochure qui s'intitule "Santé et altitude" en collaboration avec la Fédération française de la montagne et de l'escalade et l'école nationale de ski et d'alpinisme. Vous y trouverez des conseils pour préparer votre départ, des recommandations pendant votre séjour en altitude ainsi que les adresses utiles si vous souhaitez une consultation de médecine de montagne avant votre ascension.
  L'A.R.P.E - 74 rue Marcel Cachin - 93017 Bobigny
  Tel : 01 48 38 77 57
  Fax : 01 48 38 77 77
  Email : richalet@smbh.univ-Paris13.fr
  www.arpealtitude.org
  
  Vous pouvez également obtenir de précieux renseignement auprès d'IFREMMONT, institut de formation et de recherche en médecine de montagne. Ces médecins basés à Chamonix sont des experts de l'altitude.
  www.ifremmont.com
  
  Nous vous conseillons enfin de passer un test d'hypoxie auprès de l'un des centre agréés en France.
  La liste est disponibles auprès de l'A.R.P.E et d'Ifremmont.
  
  
  Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
  
  Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
  des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
  
  Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
  
  Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
  
  Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
  - cardiaques
  Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
  --> pourquoi ?
  en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
  
  - vasculaires
  Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
  --> pourquoi ?
  en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
  
  - respiratoires
  Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
  
  - neurologiques
  Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
  
  - dermatologiques
  Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
  
  - grossesse
  Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
  
  - les autres contre-indications
  L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
  
  Adaptation à l’altitude :
  
  - les effets de l’altitude sur l’organisme
  L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
  
  Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
  
  La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
  
  L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
  
  Comment réagir pour lutter pour
  lutter contre les méfaits de l’altitude ?
  
  A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
  
  Conclusion
  
  Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
  
  Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
  
  Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
  
  Source: article du Dr P. Bacquaert sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
  www.irmbs.com
  
  
• Biblio / cartes / web :
  Cartes française IGN top 25, 3630OT Chamonix/Massif du Mont Blanc.
  Cartes Nationales Suisse - 1/50 000e - Ces cartes sont d'excellente qualité. Feuille 282 S Martigny - feuille 283 S Arolla.