La Putha Hiunchuli 7246 m |
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En résumé
Pays : Népal Catégorie : Treks Treks et sommets Code séjour : ENPH Durée : 34 jours Groupe de 7 à 8 pers. Difficulté : > Technique : 2/5 > Physique : 4/5 > Engagement : 4/5 Alt. max : 7246 m Saison : Avril à Mai A partir de 6795 € |
Les points forts
- Le 7000 le plus abordable du Népal. |
L'avis du guide
Voici la montagne idéale pour vivre sa première grande expédition himalayenne. Vous retrouverez tous les ingrédients d'une belle aventure : marche d'approche complexe et sommet en haute altitude... Avec l'avantage d'être sur un terrain sur lequel nous pourrons évoluer en pleine conscience de notre sécurité. |
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La Putha Hiunchuli est le sommet idéal pour vivre sa première grande expédition himalayenne. A 7246 m d'altitude ce sommet est considéré comme l'un des 7000 les plus accessibles de l'Himalaya. Dernier des grands sommets de la chaîne du Dhaulagiri, il est situé à l'ouest du massif et sa marche d'approche se situe dans la vallée du Dolpo. L'ascension se situe sur un vaste versant glaciaire dont les pentes sont douces et les dangers objectifs très faibles. Cette expéditions est encadrée par Benoît Profit, célèbre guide qui a déjà conduit des alpinistes à plus de 8000 m. Deux Sherpas d'altitude l'épauleront dans la conduite de l'expédition.
Après les derniers préparatifs à Katmandou vous prenez deux vols pour rejoindre le Dolpo et commencer la marche d'approche. Les villages se succèdent avant d'aborder une partie complexe et potentiellement engagée qui permet d'atteindre le camp de base. L'ascension se déroule ensuite sur environ 12 jours, trois camps sont installés avec l'aide des Sherpas. Pendant toute l'ascension les panoramas sont magnifiques sur le Tibet.
Cette expédition est encadrée par Benoît Profit, guide de haute montagne et sophrologue, qui a déjà accompagné des groupes sur des 8000 (Cho Oyu) jusqu'au sommet. Il vous apportera également ses connaissances en sophrologie en vous proposant des séances quotidiennes qui enrichiront cette expédition d'un voyage plus "intérieur"...
Jours 01 et 02 : Départ de France et arrivée à Katmandou.
Vol Paris/Katmandou. Accueil à l'aéroport et briefing.Hébergement : Transit aéroport
Jour 03 : Journée libre
Journée libre pour la préparation et les formalités administratives à Katmandou. Vous pourrez visiter la ville et au besoin faire les derniers achats avant le départ en expé.Hébergement : Hôtel à Katmandou.
Jour 04 : De Katmandu à Nepalgunj
Vol tôt le matin pour Nepalgunj, ville du Téraï près de la frontière indienne.Hébergement : Hôtel à Nepalgunj.
Jour 05 : De Nepalgunj à Dunaï (2100 m)
Il nous faut prendre un second vol domestique pour rejoindre Juphal, l'aéroport du Dolpo. Le vol est certainement l'un des plus spectaculaires du Népal. Nous rencontrons notre équipe locale et prenons ensuite le chemin en descente vers Dunaï dont le bazar mérite le détour.
Nb d'heure(s) de marche : 3
Dénivelé - : 445m
Altitude Max : 2100m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 06 : De Dunaï à Tarakot (2400 m)
Nous remontons la rive gauche puis la rive droite de la rivière Thuli Bheri, pour rejoindre le village de Tarakot. Au fur et à mesure de la progression le sentier devient magnifique avec une vue plongeante sur la rivière. Tarakot est situé sur un plateau bien cultivé.
Nb d'heure(s) de marche : 6
Dénivelé + : 580m
Dénivelé - : 300m
Altitude Max : 2400m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 07 : De Tarakot à Khanigaon (2650 m)
C'est une courte journée qui nous conduit au village de Khanigaon. Les villages de maisons au toit plat vont jalonner notre montée dans la vallée. Khanigaon est le croisement vers le haut Dolpo. La région est magnifique, ponctuée de villages agricoles très accueillants.
Nb d'heure(s) de marche : 4
Dénivelé + : 400m
Dénivelé - : 150m
Altitude Max : 2650m
Hébergement : Campement sous tente
Jour 08 : De Khanigaon à Musi Khola (2900 m)
Une nouvelle journée relativement courte. La Thuli Bheri devient la Barbung Khola que nous remontons en rive gauche. En cas de problème sur le vol de Juphal, ces deux dernières journées peuvent se faire en une seule.
Nb d'heure(s) de marche : 4
Dénivelé + : 400m
Dénivelé - : 150m
Altitude Max : 2900m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 09 : De Musi Khola à Kakot (3250 m)
Nous rentrons dans la zone des 3000 m aujourd'hui et c'est notre dernier jour dans la vallée de la Barbung Khola. Kakot est un village authentique, blotti au pied d'une falaise. Pour le rejoindre il faut traverser un verrou impressionnant que l'on franchit sur un pont dont la traversée constitue le moment fort de l'étape.
Nb d'heure(s) de marche : 5
Dénivelé + : 780m
Dénivelé - : 430m
Altitude Max : 3250m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 10 : Journée d'acclimatation à Kakot
Le village de Kakot et ses environs méritent bien que l'on s'y arrête une journée. Nous pourrons profiter pleinement des lieux tout en s'acclimatant et en se baladant sur les hauteurs du village.Le dénivelé de la journée qui suit justifie largement cette journée d'acclimatation.
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 11 : De Kakot à Panzi (4400m)
Grosse journée pour contourner la gorge de la Kya Khola. Nous empruntons une crête puis deux cols entrecoupés de descentes raides avant de basculer sur le camp du lieu-dit Panzi. La journée est difficile en raison du dénivelé mais également de certains passages pouvant être délicats.
Nb d'heure(s) de marche : 9
Dénivelé + : 1500m
Dénivelé - : 400m
Altitude Max : 4400m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 12 : De Panzi au CB des Allemands (4700m)
Une courte journée nous permet de rejoindre le camp de base. Le faible dénivelé et la courte durée de marche nous permettent de nous acclimater sans pour autant ne rien faire de la journée.
Nb d'heure(s) de marche : 4
Dénivelé + : 400m
Dénivelé - : 100m
Altitude Max : 4700m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 13 : Du CB des Allemands au CB (4900m)
Une courte journée nous permet de rejoindre le camp de base. Ces deux dernières étapes peuvent éventuellement être regroupées si nécessaire.
Nb d'heure(s) de marche : 3
Dénivelé + : 400m
Dénivelé - : 200m
Altitude Max : 4900m
Hébergement : Campement sous tente.
Jours 14 à 25 : Ascension du Putha Hiunchuli 7246 m
Les 12 jours d'ascension seront consacrés à l'installation des camps d'altitude. Camp 1 vers 5400 m, camp 2 vers 6100 m et camp 3 vers 6500 m. Les Sherpas d'altitude nous aiderons pour l'installation de ces camps, dans le transport du matériel collectif et dans la progression. Leur expérience nous aidera à trouver la voie la plus abordable. Cet itinéraire présente l'intérêt de ne pas être très raide (pentes moyenne à 35°) et de présenter d'excellents emplacements de camps d'altitude.
Altitude Max : 7246m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 26 : Du camp de base à Kakot
Nous empruntons le même chemin pour rejoindre Kakot. La descente est très longue vers les vallées habitées.
Nb d'heure(s) de marche : 8
Dénivelé - : 1700m
Altitude Max : 4900m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 27 : De Kakot à Khanigaon
Longue journée de descente dans la vallée, le long de la rivière.
Nb d'heure(s) de marche : 7
Dénivelé - : 600m
Altitude Max : 3250m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 28 : De Kanigaon à Dunaï (2100m).
Journée de retour sur Dunaï.
Nb d'heure(s) de marche : 6
Dénivelé - : 600m
Altitude Max : 2650 mm
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 29 : De Dunaï à Juphal
Dernière journée de marche pour rejoindre l'altiport de Juphal.
Nb d'heure(s) de marche : 3
Altitude Max : 2100m
Hébergement : Campement sous tente.
Jour 30 : De Juphal à Katmandou
Nous prenons deux vols domestiques pour regagner la capitale du Népal.Hébergement : Hôtel à Katmandou.
Jours 30 et 31 : Journées de sécurité
Journée de sécurité en cas de problème sur le vol domestique qui est soumis aux aléas météorologiques.Hébergement : Hôtel pris en charge pour ces 2 jours.
Jours 33 et 34 : Katmandou - Paris
Vol retour vers la France.
Modification programme
Suivant les conditions météorologiques et opérationnelles, le guide de haute montagne se réserve le droit de modifier cet itinéraire, pour votre sécurité et celle du groupe.
| du | au | Prix TTC par pers |
Départ assuré | Inscription |
|---|---|---|---|---|
| 07/10/2012 | 09/11/2012 | 6795 € | dès 7 inscrits | Réservez |
Code voyage : ENPH
Le prix comprend
- L'organisation technique du séjour
- Un guide de haute montagne expérimenté
- Le vol Paris-Katmandou A/R et les vols intérieurs.
- Tous les transferts depuis et à l'aéroport.
- Deux Sherpas d'altitude pour 6 à 8 personnes.
- Les royalties pour le sommet.
- Sirdar (responsable népalais de l'expédition).
- Cuisiner et assistants cuisiniers.
- Porteurs jusqu'au camp de base.
- Tentes (altitude, mess, cuisine, toilette)
- Tables et chaises
- Matelas pour le trek et camp de base
- Tous les repas et boissons chaudes pendant la marche d'approche et au camp de base (sauf ascension).
- Permis de trekking et d'ascension.
- Enregistrement au TIMS.
- Assurance du personnel népalais.
- 40 Kg de matériel au total par personne.
- 1 caisson hyperbare.
- Téléphone satellite.
- Trousse à pharmacie labellisée Ifremmont.
- Officier de liaison.
- Dîner de bienvenue à Katmandou.
Le prix de ce séjour est donnée à titre indicatif, il est suceptible de changer à tout moment en fonction des nouveaux tarifs pratiqués sur place qui nous seront indiqués.
Le prix ne comprend pas
- Assurance personnelle de recherche, secours en montagne et rapatriement
- Repas à Katmandou (sauf dîner de bienvenue).
- Frais de visa (40$) à payer à l'arrivée.
- Les frais et dépenses personnelles.
- Les repas et boissons à Katmandou.
- Les boissons supplémentaires pendant le trek (thé, Coca, bière...).
- Les pourboires (prévoir 40€ à 70 € pour l'équipe népalaise de la marche d'approche), les "summit bonus" pour les Sherpas d'altitude sont compris dans le prix.
A payer sur place
- Les frais de visa (environ 110 € pour Visa 90 jours).
- Les frais et dépenses personnelles.
- Les repas et boissons à Katmandou.
- Les boissons supplémentaires pendant le trek (thé, Coca, bière...).
- Les éventuels pourboires (prévoir 40 € à 70 € pour l'équipe népalaise).
- la taxes d'aéroport sur le vol intérieur (environ 12€).
Assurance
Nous vous proposons une assurance TMS intégrant les frais de recherche et de secours ainsi que les frais d'annulation jusqu'au dernier moment et pendant le séjour pour 90 €.
Options
Supplément petit groupe :
Supplément pour 6 participants : 500 €/personnes.
Supplément pour 5 participants : 900 €/personnes.
Équipement fourni
- le matériel technique (cordes, etc...),
- les tentes et le matériel de cuisine,
- les réchauds d'altitude,
- les radios pour la sécurité du groupe,
- pelles à neige pour l'installation des camps.
Matériel en location
Pour toute location de matériel contacter notre partenaire Montagnes Expéditions. www.montagne-expedition.fr
Matériel technique
- 1 piolet classique léger.
- 1 paire de crampons.
- 1 baudrier léger.
- 1 paire de bâtons télescopique.
- 2 mousquetons + 1 descendeur + 2 mousquetons à vis.
- 1 paire de guêtre ou sur-bottes.
- 2 sacs de couchage de très bonne qualité (un pour le camp de base et un pour l'altitude).
- 1 sac de montagne grande contenance.
- 1 couverture de survie.
- 1 matelas auto-gonflant.
- 1 sac marin + cadenas.
- Quelques sacs en Nylon pour le rangements des vêtements.
- 1 lampe frontale + 4 ampoules de rechange + 8 piles longue durée.
- 2 paires de lunettes de glacier avec protège nez.
- 1 paire de lunette de vue de rechange.
- 1 couteau et 3 briquets.
- 1 gourde iso-therme 1,5 L
- 1 gourde d'un litre.
- 1 cordelette : 10 m en 6 mm.
- Crème solaire écran total + crème après soleil.
- Stick pour les lèvres écran total + après soleil.
- Sacs poubelle 100 L + sacs poubelle 30 L
Équipement personnel
- 1 passe montagne en polaire.
- 1 bonnet.
- 1 foulard, casquette.
- 2 ensembles sous-vêtements (tee-shirt et caleçon) thermiques.
- 2 vestes en fourrure polaire.
- 1 pantalon en fourrure polaire.
- 1 veste en duvet.
- 1 pantalon de montagne (marche d'approche).
- 1 veste et pantalon en micropores (étanche et respirant)
- 2 paires de gants en thermique.
- 1 paire de sur-moufles.
- 1 paire de moufles très chaudes.
- 3 paires de chaussettes chaudes.
- 3 paires de chaussettes fines.
- 1 paire de chaussons en duvet.
- tenue de voyage, sous-vêtement, short, maillot de bain.
- 1 paire de chaussure de type hivernale à chaussons chauds (type One Sport ou coque plastique).
- 1 paire de chaussure type trekking pour la marche d'approche.
Bagages
Important ! : cet équipement doit être réparti en 2 bagages.
- 1 bagage à main compact (votre sac à dos)
- 1 bagage de soute (bagage accompagné) dont le poids ne doit pas dépasser 12kg (sac marin 120 litres).
Comment acheter son matériel
Le matériel technique, piolets, crampons, baudriers peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com
Tout le matériel d'altitude, aussi bien textile que technique peut-être loué auprès de Montagnes Expéditions
Pharmacie
Pharmacie individuelle à compléter auprès de votre médecin :
- Crème de protection solaire indice 40 (maximum)
- Pastilles de purification de l'eau (type Aquatabs)
- Antiseptique
- Compresses, bande adhésive, pommade contre les brûlures (type Biafine), tulle gras.
- Pansements double peau (type Compeed)
- Antibiotique à large spectre
- Antalgique (maux de tête fréquents en altitude)
- Anti-inflammatoire (gel de préférence)
- Antidiarrhéique, antispasmodique, antiseptique intestinal
- Collyre ophtalmique (type Sterdex)
- Pastilles pour la gorge (type Strepsil)
- Boules Quiès
- Somnifère léger
- Vitamines C
Liste non-exhaustive.
Quand le voyage est encadré par un guide de haute montagne (UIAGM), une pharmacie collective labellisée IFREMMONT est également fournie par Stages Expéditions.
Formalités Pays
Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées. Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.
Passeport / VIsa
Visa : Passeport valide au moins 6 mois après la date de retour présumé, visa obligatoire pour les ressortissants français.
Vous devez demander vous-même un visa Népalais; à ce jour vous avez deux possibilités :
- à votre arrivée au Népal : prévoir 1 photo d'identité pour 1 entrée et une durée maximale de 30 jours, le visa est de 40 $
- auprès de l'ambassade du Népal
Ambassade du Népal
45 bis, rue des acacias - 75017 PARIS
Tel. : 01 46 22 48 67
- Vous pouvez aussi demander votre visa par l'intermédiaire de :
VISA EXPRESS
54 rue de l'Ouest, BP 48 75661 PARIS Cedex 14
Tel :01 44 10 72 72 Fax : 01 44 10 72 73
CNI : Non
Vaccin
Vaccin obligatoire : Même si aucun vaccin n'est obligatoire, vous vous assurerez cependant que les vaccins pratiqués couramment dans les pays occidentaux (tétanos, diphtérie, poliomyélite, typhoïde) sont encore valables. Vaccins hépatite A et B également recommandés.
Centre de vaccination : Institut Pasteur Tel : 01 40 61 38 00 ou www.pasteur.fr
Hôpital de la Pitié Salpétrière Tel : 01 42 16 00 00.
Ambassade
Ambassade du Népal
45 bis rue des Acacias
75017 Paris
Tel : 01.46.22.48.67
Encadrement
Le rôle du chef d'expédition en tant que guide de haute montagne est :
- sa capacité à coordonner l'organisation de l'expédition, indispensable dans la réussite de ce genre d'expédition.
- d'être présent pour s'assurer du bon fonctionnement logistique et être garant des prestations locales, il définit le choix ultime des passages à emprunter lors de l'ascension. Même si pour prendre sa décision finale, il consulte l'ensemble des membres de l'expédition, il reste seul juge en ce qui concerne les décisions importantes (choix de l'itinéraire, modification de programme, problèmes météorologiques, défaillance physique notoire d'un participant, etc...)
Pour l'ascension du sommet, le chef d'expédition assure la coordination des membres de l'équipe. Le chef d'expédition fera parti des groupes d'assaut. La particularité de notre stratégie d'ascension est de mettre nos clients en équipe avec nos sherpas.
Hébergement
- Hôtel à Katmandou en chambre double avec salle de bain. Il sera confortable et offrira un service de qualité.
- Tente durant la marche d'approche au camp de base.
Portage
Vos bagages seront portés par des porteurs népalais pendant toute la durée du trekking. Vous porterez ce qu'il vous faut pour la journée (appareil photo, gourde, pull...)
Équipement des porteurs
Pour tous les treks d'une altitude supérieure à 4000 m nos porteurs sont équipés par nos soins en matériel :
- Chaussures et chaussettes
- Pantalon et veste d'altitude
- Guêtres (pour les longs séjours en altitude)
- Gants, bonnets, lunettes de soleil
Alimentation
Repas :
- Vivres de course : bien que pas absolument nécessaire, il n'est pas désagréable de prévoir avant votre départ et selon vos goûts: fruits secs, saucisson, chocolat, pâte d'amande, nougat, etc ... ou autres selon votre goût pour dégustation aux apéros du soir.
Boissons :
Les boissons pour la journée sont prévues dans la prestation (remplissage des gourdes au départ de l'étape). Un thé à l'arrivée de l'étape est également prévu.
Toutes les autres boissons sont en supplément.
Climat
Situé au nord du Tropique du Cancer, le climat du Népal et du Tibet est de type subtropical. On le trouve soit à l'état pur (dans le Teraï), soit modifié par l'altitude ou par la continentalité (Mustang). L'amplitude thermique est très marquée entre le jour et la nuit.
On distingue 3 saisons :
- la saison chaude ou saison des fleurs de mi-avril à juin
- la mousson ou saison des pluies de mi-juin à début octobre : les pluies tombent de façon régulière pendant plusieurs jours ou le plus souvent pendant la nuit et à partir de 5 heures de l'après-midi. Les nuages lourds et bas masquent en général les sommets des hautes montagnes.
La violence de ces pluies occasionne de nombreux dégâts : routes coupées, coulées de boue, vols intérieurs impossibles...
- la saison froide : de début octobre à fin-avril. Les mois d'octobre et novembre sont les mois bénéficiant d'un temps stable, mais en revanche, les températures durant ces mois sont très basses. Cette période est propice aux randonneurs et aux alpinistes. Durant les mois d'avril et mai, les précipitations sont faibles mais en revanche, l'instabilité en milieu et fin de journée peut être présente.
Information complémentaires
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Recommandations :
Durant l'expédition, vous marcherez ou grimperez plusieurs heures par jour pendant plusieurs jours. En haute altitude, les efforts sont parfois intenses. Ils sollicitent votre organisme sur de longues périodes. Une très bonne préparation physique (endurance) est indispensable avant le départ.
Préparation : pour vous préparer, pratiquez régulièrement dans les mois qui précèdent votre départ la course à pied, la bicyclette ou tout autre sport d'endurance. Ne pas oublier qu'en altitude il faut pouvoir marcher longtemps en s'économisant. Commencez votre entraînement six mois avant le départ, une séance par semaine, puis deux, trois, quatre, cinq jusqu'à six séances par semaine le dernier mois. Augmentez régulièrement la longueur des séances et efforcez vous de courir dans les terrains accidentés ou vallonnés pour parcourir du dénivelé.
Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
A cette préparation physique doit s'ajouter une préparation morale indispensable à la réussite.
Les facteurs relationnels et humains : d'autres facteurs s'ajoutent et peuvent modifier sensiblement le comportement de l'alpiniste : changement des habitudes alimentaires, isolement dans la nature, vie au sein d'un groupe restreint, etc... La pratique de la haute montagne comprend des aspects à la fois individuels et communautaires. En expédition, le comportement des individus et du groupe peut être différent de celui constaté lors d'une réunion dans le cadre de vie habituel. L'isolement peut conduire à une situation de stress et peut entraîner des comportements inhabituels. C'est tout ce qu'il y a de plus normal, il faut que vous puissiez en parler librement avec nous pour trouver ensemble une solution aux problèmes humains qu'engendre toute vie au sein d'un groupe.
Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
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Hygiène :
Au cours de la marche, n'oublions pas de prévoir un savon et une serviette, car la halte de midi est le moment le plus pratique pour laver son linge et faire un brin de toilette.
- Il est conseillé de ne pas boire l'eau du robinet : préférez les eaux en bouteilles capsulées. A défaut, consommez de l'eau filtrée, bouillie et décontaminée.
- Évitez l'ingestion de glaçons, de jus de fruits frais, de légumes crus et de fruits non pelés.
- Évitez la consommation d'aliments (poisson, viande, volaille, lait) insuffisamment cuits.
- Veillez à un lavage régulier et soigneux des mains avant chaque repas.
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Altitude :
La pression atmosphérique diminue progressivement en altitude. A 5000m, il y a 2 fois moins d'oxygène utilisable qu'au niveau de la mer. L'organisme, dont le fonctionnement dépend étroitement de la quantité d'oxygène disponible dans le sang, va devoir s'adapter progressivement à cet état "d'hypoxie": le coeur bat plus vite, la respiration est plus rapide et après quelques jours, le nombre de globules rouges augmente : c'est l'état d'acclimatation, indispensable pour tenter et réussir le sommet. Grâce à une montée progressive ce séjour permet de développer une bonne acclimatation pour atteindre le sommet.
Pour votre sécurité nous avons toujours avec nous un caisson hyperbare qui permet de "redescendre" artificiellement d'environ 1500 m, ce qui est suffisant pour enrayer un début de mal aiguë des montagnes. Celui-ci n'est pas là pour augmenter vos chances de succès ni pour vous "doper", mais une sécurité supplémentaire en cas de mal des montagnes.
L' A.R.P.E (association pour la recherche en physiologie de l'environnement) publie une brochure qui s'intitule "Santé et altitude" en collaboration avec la Fédération française de la montagne et de l'escalade et l'école nationale de ski et d'alpinisme. Vous y trouverez des conseils pour préparer votre départ, des recommandations pendant votre séjour en altitude ainsi que les adresses utiles si vous souhaitez une consultation de médecine de montagne avant votre ascension.
L'A.R.P.E - 74 rue Marcel Cachin - 93017 Bobigny
Tel : 01 48 38 77 57
Fax : 01 48 38 77 77
Email : richalet@smbh.univ-Paris13.fr
www.arpealtitude.org
Vous pouvez également obtenir de précieux renseignement auprès d'IFREMMONT, institut de formation et de recherche en médecine de montagne. Ces médecins basés à Chamonix sont des experts de l'altitude.
www.ifremmont.com
Nous vous conseillons enfin de passer un test d'hypoxie auprès de l'un des centre agréés en France.
La liste est disponibles auprès de l'A.R.P.E et d'Ifremmont.
Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
- cardiaques
Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
--> pourquoi ?
en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
- vasculaires
Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
--> pourquoi ?
en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
- respiratoires
Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
- neurologiques
Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
- dermatologiques
Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
- grossesse
Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
- les autres contre-indications
L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
Adaptation à l’altitude :
- les effets de l’altitude sur l’organisme
L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
Comment réagir pour lutter pour
lutter contre les méfaits de l’altitude ?
A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
Conclusion
Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
www.irmbs.com
-
Biblio / cartes / web :
Guides de voyage :
- Les plus beaux trekkings du Népal - M. Nakamura et R. Uchida
- Népal - Guide Lonely Planet
- Trekking in the Nepal Himalaya (anglais) - Guide Lonely Planet
- Trekking en Himalaya et Népal - Stan Armington
- Le grand guide du Népal - Ed. Gallimard
- Himalaya - Guide Petit futé - Ed. Nouvelles Editions de l'Université
- Le grand guide du Népal - Ed. Gallimard
- Népal - Guide Olizane
Carto :
- "Upper et Lower DOLPA" , chez Nepa Map au 1/125 000 qui utilise le nouveau fond finlandais.
- "Round Dhaulagiri" de Shangri-La Map, aussi au 1/125 000 avec le nouveau fond finlandais. Très intéressante car elle montre bien les accès des deux versants.
- cartes népalo-finlandaises :
DUNAI, 2882-04
CHHEDHUL GUMBA, 2883-01
GURJAKHANI-2883-05
Autres ouvrages :
- Sherpas, Sherpani - Henri Sigayret - Ed. Glénat
- Porteurs de l'Himalaya. Le trekking au Népal - Isabelle Sacareau - Ed. Bellin
- L'horizon des dieux - Olivier Föllmi - Ed. La Martinière
- Peuple du Népal - Dor Bahadur Bista
- Zimba le sherpa - Robert












