Objectif Cervin

Le Cervin (4478m) est la plus belle pyramide cristalline des Alpes. Il représente la montagne parfaite, la "montagne de rêve". Son ascension consacre une réputation de "vrai" montagnard. Partez avec votre guide découvrir sa voie normale, l'arête du Hörnli. Avec les premiers jours de préparation, vous vous sentirez plus à l'aise pour profiter vraiment de ces instants magiques et privilégiés.

Pour gravir cette belle et prestigieuse cîme qu'est le Cervin, nous vous proposons les deux premiers jours du stage un entraînement technique en école d'escalade et sur une arête rocheuse en montagne, pour revoir les gestes et techniques spécifiques. Puis les deux jours suivants, une acclimatation à l'altitude avec l'ascension d'un 4000 en Suisse, le Weissmies (4023m). Enfin, vous serez prêt pour partir en deux jours faire l'escalade du Cervin par sa voie normale rocheuse, l'arête du Hörnli, peu difficile mais délicate et de longue haleine. Une belle semaine de grimpe et d'altitude vous attend.

Jour 01 : Ecole d'escalade aux Gaillands, à Chamonix.

Rendez-vous à Chamonix : rencontre avec le guide et présentation du stage. Journée d'escalade au rocher-école des Gaillands pour une révision des techniques d'escalade, d'assurance, de relais et de rappel.

Hébergement : Gîte à Chamonix.

Jour 02 : Départ pour Saas Almagell (1660m). Montée à la cabane Almagellerhütte (2894m).

De Chamonix, départ dans la matinée pour Saas Almagell (proche de Saas Fee), dans le Valais suisse (140km). Montée à la cabane Almagellerhütte (2894m).

Nb d'heure(s) de marche : 3 à 4h
Dénivelé + : 1234m
Altitude Max : 2894m
Hébergement : Cabane Almagellerhütte.

Jour 03 : Ascension rocheuse du Dri Horlini (3209m).

Face à la cabane, escalade rocheuse de l'arête SW des Dri Horlini (3209m). Jolie escalade sur un bon rocher, avec quelques petits rappels. Cotation : AD avec passages de 3. Descente à la cabane.

Nb d'heure(s) de marche : 5h
Dénivelé + : 350m
Dénivelé - : 350m
Altitude Max : 3209m
Hébergement : Cabane Almagellerhütte.

Jour 04 : Ascension du Weissmies (4023m). Redescente à Saas Grund.

Avec l'ascension du Weissmies (4023m) par son arête SSE, nous ferons une belle course en haute montagne, avec des passages en rocher de 2, puis une belle arête de neige pour arriver au sommet. La descente se fera par le glacier très crevassé du Triftgletscher, puis par un sentier jusqu'à la télécabine de Hohsaas (3098m) que nous prendrons et qui nous ramènera dans la vallée, à Saas Grund (1560m).

Nb d'heure(s) de marche : 7h
Dénivelé + : 1129m
Dénivelé - : 925m
Altitude Max : 4023m
Hébergement : Hôtel-pension à Saas Grund.

Jour 05 : Transfert à Täsch, puis train pour Zermatt. Montée en télécabine à Schwarzsee (2583m). Montée à la cabane du Hörnli (3260m).

De Saas Grund, nous nous rendrons à Täsch, dans la vallée voisine. De là, nous prendrons le train pour Zermatt. Puis une télécabine nous montera à Schwarzsee, à 2583m. Un bon sentier nous mènera enfin à la cabane du Hörnli (3260m), au pied de la voie normale du Cervin.

Nb d'heure(s) de marche : 2h
Dénivelé + : 760m
Altitude Max : 3260m
Hébergement : Cabane du Hörnli.

Jour 06 : Ascension du Cervin (4478m). Redescente et retour à Zermatt.

Ascension du Cervin (4478m) par l'arête du Hörnli, en aller-retour. Départ à 3h du matin pour gravir cette voie normale avec des passages de 3 et quelques cordes fixes dans le haut de l'itinéraire pour les ressauts les plus raides. Une belle arête de neige termine l'ascension. Redescente par le même itinéraire jusqu'à la cabane, puis à Schwarzsee. Descente à Zermatt en télécabine, puis à Täsch en train. Enfin retour à Chamonix et séparation en fin d'après-midi.

Nb d'heure(s) de marche : 11 à 12h
Dénivelé + : 1218m
Dénivelé - : 1218 + 760m
Altitude Max : 4478m

Remarque itinéraire

A noter que pour cette ascension, un guide emmène un seul client sur sa corde. Cotation AD+ avec passages de 3 en rocher.

Modification programme

Une course de remplacement est prévue en cas de mauvaises conditions (neige, verglas) sur le Cervin.
Le Cervin est un sommet qui demande des conditions parfaitement sèches pour son ascension. Les mauvaises conditions (neige, verglas) sont à craindre car cela rend la montée et surtout la descente redoutables. De nombreux accidents ont eu lieu dans ces conditions... Il faut donc prévoir un sommet de repli si les conditions ne permettent pas l'ascension de Cervin.

Le sommet de la Dent Blanche (4356m) par son arête sud est une belle ascension en rocher et neige, qui peut se réaliser avec des conditions de neige et verglas (en faible quantité).

Jour 05 : Montée à la cabane de la Dent Blanche ou cabane Rossier (3507m) depuis Ferpècle (1828m), dans le Val d'Hérens.
-Nb d'heure(s) de marche : 6 à 7h
(alt. max 3507 m, +1679 m
Jour 06 : Ascension de la Dent Blanche (4356m) par son arête S. Escalade en rocher avec des passages de 3 et franchissement d'arêtes de neige effilées. Descente par le même itinéraire jusqu'à la cabane avec quelques rappels possibles, puis retour dans la vallée.
-Nb d'heure(s) de marche : 7 à 8h + 5h pour rejoindre la vallée.
(alt. max 4356 m, +849 m/-849 m + -1679 m pour rejoindre la vallée)

du	au	Prix TTC par pers	Départ assuré	Inscription
08/07/2012	13/07/2012	1995 €	dès 3 inscrits	Réservez
22/07/2012	27/07/2012	1995 €	dès 3 inscrits	Réservez
05/08/2012	10/08/2012	1995 €	dès 3 inscrits	Réservez
19/08/2012	24/08/2012	1995 €	dès 3 inscrits	Réservez

Code voyage : ACER

Le prix comprend

- L'organisation technique du stage
- L'hébergement en pension complète du jour 1 le midi au jour 6 le midi.
- Les remontées mécaniques nécessaires au déroulement normal du programme.
- L'encadrement par un guide de haute montagne.
- Le matériel collectif nécessaire à la sécurité.

Le prix ne comprend pas

- Les frais de dossier (15 €).
- Les vivres de courses individuels.
- Le matériel technique individuel.
- Les boissons dans les refuges et dépenses personnelles.
- L'eau dans les refuges (compter 5 à 8 €/bouteille).
- L'assurance/assistance : frais de recherche, secours et rapatriement
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "le prix comprend".

A payer sur place

- Les boissons dans les refuges et dépenses personnelles.
- L'eau dans les refuges (compter 5 à 8 €/bouteille).

Assurance

Une assurance facultative est proposée. Compte tenu du fait que ce séjour se situe en Suisse où le secours est payant nous vous conseillons vivement de prendre cette assurance si vous n'êtes pas inscrit dans un club de montagne (FFCAM ou FFME).
Prix de l'assurance : 50 €

Équipement fourni

- Le matériel collectif (cordes, mousquetons) est fourni.
- Au refuge des chaussons sont à votre disposition.

Matériel en location

Nous pouvons vous louer le matériel suivant :
Matériel technique
- Chaussures de montagne
- Piolet
- Crampons
- Baudriers
- Casque
Tarifs complets dans l'onglet "location de matériel" sur le site internet de Stages Expéditions.

Vêtements
Nos vous proposons en location un ensemble veste + pantalons imper-respirant (type GoreTex) qui peuvent également être loués individuellement.

Matériel technique

- Chaussures d'alpinisme
- Un piolet, des crampons, un casque, un baudrier équipé de deux mousquetons à vis (possibilité de location).
- Une paire de bâtons télescopiques.
- Une paire de guêtres.
- Un drap type sac à viande (il y a des couvertures en refuge).
- Une petite trousse de toilette avec une serviette séchant rapidement.
- Une crème de protection solaire (visage et lèvres).
- Une lampe frontale (type LED), avec piles et ampoule de rechange.
- Un couteau de poche.
- Papier hygiénique + briquet.
- Deux à trois sacs en plastique (100 litres) pour protéger le sac à dos en cas de pluie.
- 1 pochette étanche avec votre argent, papiers d'identité, contrat d'assurance/assistance et les numéros de téléphone d'urgence.

Équipement personnel

- Bonnet.
- Chapeau (ou casquette) pour le soleil et/ou foulard.
- Lunettes de glacier.
- 1 paire de gants très chauds de montagne ou moufles.
- 1 paire de gants en fourrure polaire ou laine.
- 1 paire de gants en soie.
- Sous-vêtement technique respirant.
- Sous-pull technique respirant (carline, fourrure polaire légère...)
- Veste polaire.
- 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex.
- 1 collant technique respirant.
- 1 pantalon de montagne confortable.
- 2 paires de chaussettes, une paire fine et une plus épaisse.

Bagages

- Un sac à dos confortable, sans armature, de type anatomique et d'une contenance 40 à 50 litres. Vous aurez à porter toutes vos affaires de montagne, plus le pique-nique. Votre sac doit donc être particulièrement confortable.

Comment acheter son matériel

Le matériel technique, piolet, crampons, casque, baudrier peuvent être achetés en ligne sur le site de la société SIMOND : www.simond.com

Pharmacie

Il est préférable de faire valider le contenu de votre pharmacie individuelle par votre médecin traitant en fonction de votre profil médical et de la nature du séjour envisagé.

Pharmacie individuelle :
- Un antalgique (éviter l'aspirine).
- Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
- Un antibiotique à large spectre.
- Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
- Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
- Un antiseptique.
- De la crème solaire et de la Biafine.
- Des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs). L'eau en bouteille coute très cher en refuge (jusqu'à 8 Euros la bouteille !).
- En complément : collyre, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique (contre les jambes lourdes), médicaments personnels.
Le guide Stages Expéditions disposera également d'une pharmacie de première urgence.

Formalités Pays

Les informations mentionnées ne sont qu'indicatives pour les ressortissants français. Elles peuvent être sujettes à modification sans préavis de la part des autorités concernées.
Il est donc prudent de les vérifier auprès des consulats dans le mois précédent votre départ.

Passeport / VIsa

Visa : Non
CNI : Oui

Vaccin

Vaccin obligatoire : Non

Ambassade

Ambassade de Suisse
142, rue de Grenelle
F-75007 Paris

Tél. : +33 1 49 55 67 00
Fax : +33 1 49 55 67 67

Encadrement

Notre voyage est encadré par un guide de haute montagne qui vous apportera les éléments techniques nécessaires au bon déroulement du séjour. Le guide pourra être amené à modifier le programme pour assurer la sécurité en fonction des conditions météorologiques de la montagne ou la condition physique des participants.

Hébergement

Dans la vallée, nuits en hôtel et gîte confortables. Les nuits en refuge se passent en dortoirs, les couvertures sont fournies (prévoir un drap type sac à viande). Le matériel de toilette sera réduit au minimum. Des chaussons sont à votre disposition, il est donc inutile de prévoir des chaussures pour le refuge.

Alimentation

Repas :
- Pique-niques le midi,
- Repas préparés par les gardiens des refuges le soir.
- Pensez à prévoir des vivres de courses selon vos goûts avant le départ

Boissons :
L'eau est payante dans les refuges.
Compter 5 à 8 Euros par bouteille suivant les refuges.
Nous vous conseillons donc de prendre des pastilles de purification (type Aquatabs) qui vous permettront de consommer l'eau courante et celle des torrents.
Les boissons (thé, café, bière, coca,...) ne sont pas comprises dans le séjour, pensez à prévoir des francs suisses pour les refuges.

Information complémentaires

• Recommandations :
  Avant votre départ il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en haute montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entrainé il sera difficile d'envisager une activité en haute montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques.
  Pour toute information sur les niveaux de difficulté de nos séjours consultez la page "Evaluez vos capacités".
  
  
  Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...
  
  
  
• Hygiène :
  En montagne, l'eau coule souvent en abondance, mais elle n'est pas toujours potable ! Demandez l'avis à votre guide, faîtes le plein aux fontaines d'eau potable dans les villages, dans les bassins chez les particuliers (en ayant demandé préalablement l'autorisation ! ). Dans tous les cas prenez avec vous des pastilles pour purifier l'eau (type Aquatabs).
  
  
• Altitude :
  L' A.R.P.E (association pour la recherche en physiologie de l'environnement) publie une brochure qui s'intitule "Santé et altitude" en collaboration avec la Fédération française de la montagne et de l'escalade et l'école nationale de ski et d'alpinisme. Vous y trouverez des conseils pour préparer votre départ, des recommandations pendant votre séjour en altitude ainsi que les adresses utiles si vous souhaitez une consultation de médecine de montagne avant votre ascension.
  L'A.R.P.E - 74 rue Marcel Cachin - 93017 Bobigny
  Tel : 01 48 38 77 57
  Fax : 01 48 38 77 77
  Email : richalet@smbh.univ-Paris13.fr
  www.arpealtitude.org
  
  Vous pouvez également obtenir de précieux renseignement auprès d'IFREMMONT, institut de formation et de recherche en médecine de montagne. Ces médecins basés à Chamonix sont des experts de l'altitude.
  www.ifremmont.com
  
  Nous vous conseillons enfin de passer un test d'hypoxie auprès de l'un des centre agréés en France.
  La liste est disponibles auprès de l'A.R.P.E et d'Ifremmont.
  
  
  Adaptation de l'organisme au froid et à l'altitude
  
  Lors d’un séjour en montagne, existe-t-il
  des contre-indications médicales formellement liées à l’altitude et au froid ?
  
  Répondre à cette question nécessite toutes les précautions d’usage et l’avis du médecin traitant. Toutefois, l’on peut distinguer deux types de séjour : les séjours en dessous de 1.500m (logement et pratique sportive comprise), et les séjours au-delà de cette altitude.
  
  Les contre-indications médicales ne sont reprises que pour un séjour au-delà de 1.500 mètres d’altitude, sauf cas exceptionnel.
  
  Les contre-indications médicales au séjour en montagne peuvent être:
  - cardiaques
  Les contre-indications sont essentiellement liées à l’altitude. Il s’agit des accidents cardiaques récents, des insufisants cardiaques graves, des atteintes de coronaires, et d’une manière plus générale de toutes les maladies cardiaques non stabilisées par un traitement ou évolutives malgré un traitement.
  --> pourquoi ?
  en raison essentiellement de l’effet de l’altitude sur la fixation d’oxygène, et de la réaction de l’organisme que l’on appelle « polyglobulie ».
  
  - vasculaires
  Les personnes atteintes d’accident vasculaire récent ne peuvent séjourner en altitude. Ceux ayant eu des accidents vasculaires contrôlés, traités et suivis, doivent demander l’avis médical avant de séjourner en altitude.
  --> pourquoi ?
  en raison du déficit d’oxygène constaté en fonction de l’altitude.
  
  - respiratoires
  Les maladies respiratoires peuvent être une contre-indication temporaire ou relative en fonction de la gravité de celles-ci; les asthmatiques doivent se méfier, en raison du froid et de l’air sec.
  
  - neurologiques
  Les épileptiques non équilibrés ne peuvent séjourner en altitude. Ceux qui prennent un traitement et qui n’ont pas fait de crise significative depuis un certain temps doivent ajuster leur traitement en raison des possibilités de récidive liée à l’effort et à l’hyperventilation créée par l’altitude.
  
  - dermatologiques
  Les personnes sensibles au froid ou au soleil ou qui présentent des maladies de peau doivent consulter leur médecin ou leur spécialiste avant tout séjour en altitude et doivent se protéger de façon significative avant toute pratique sportive en altitude et dans le froid.
  
  - grossesse
  Se référer à l’avis du spécialiste en fonction du déroulement de la grossesse et des antécédents personnels.
  
  - les autres contre-indications
  L’arthrose, un traumatisme récent, diabète mal équilibré, une hypertension non contrôlée, toute pathologie récente nécessitant un suivi ou un traitement, font partis des contre-indications définitives ou relatives à adapter avec votre médecin traitant.
  
  Adaptation à l’altitude :
  
  - les effets de l’altitude sur l’organisme
  L’altitude se traduit par une baisse des pressions atmosphériques. Cette baisse a une répercussion directe sur la quantité d’oxygène disponible pour le corps humain. Dans ces conditions, l’altitude provoque une privation d’oxygène obligeant le corps humain de s’adapter avec une ventilation supérieure à la normale (hyperventilation) et la fabrication de globules rouges créant ce que l’on appelle une polyglobulie.
  
  Par ailleurs, l’effet direct sur l’organisme de l’augmentation de la respiration est l’augmentation de la fréquence cardiaque, c'est-à-dire tachycardie.
  
  La baisse d’oxygène est proportionnelle à l’altitude. Ainsi, votre taux de ventilation en oxygène au niveau de la mer est de « 100 ». Il ne sera plus que de 88% à 1.000 mètres, 78% à 2.000 mètres, 69% à 3.000 mètres, 60% à 4.000 mètres.
  
  L’effet direct sur l’homme est donc une diminution relative de ce que l’on appelle la VO2max. Ses effets sont toujours négatifs sur l’organisme, tout au moins dans un premier temps puisque l’adaptation à l’altitude permet à un certain nombre de sportifs de se préparer pour réaliser des compétitions au niveau de la mer, grâce à cette polyglobulie (augmentation des globules rouges), qui permet de retrouver pendant un temps court un « dopage naturel » du corps humain.
  
  Comment réagir pour lutter pour
  lutter contre les méfaits de l’altitude ?
  
  A priori en France, il n’existe pas d’altitude suffisamment élevée pour engendrer des problèmes graves et urgents de mal aigu des montagnes. Toutefois, la seule solution qui se présente à nous si cela intervenait, est de redescendre la personne atteinte le plus rapidement possible à une altitude plus basse. Ceci se fait en général par hélicoptère, mais dans le cadre de mal aigu bénin, on peut redescendre rapidement par voiture ou par train.
  
  Conclusion
  
  Les effets de l’altitude sont à prendre en compte, mais le plaisir de pratiquer un sport en montagne pendant les vacances l’emporte sur les inconvénients.
  
  Vous pouvez souffrir sans le savoir de quelques inconvénients. Toutefois, seuls l’œdème pulmonaire ou l’œdème cérébral restent un danger potentiel grave pouvant conduire à la mort. Descendre en altitude suffit. Un séjour en caisson hyperbare est également possible.
  
  Si vous avez un doute, consultez avant tout séjour votre médecin, que ce soit pour vous-même ou pour vos enfants, qui restent plus sensibles que vous au mal des montagnes.
  
  Source: article du Dr P. Bacquaerte sur le site médical d'information des sportifs et des professionnels du sport et de la santé:
  www.irmbs.com
  
  
• Biblio / cartes / web :
  Les Alpes Valaisannes Les 100 plus belles courses - Michel Vaucher - DENOEL
  Les 4000m des Alpes - Richard Goedeke - FRANCK alpinisme
  Cartes Nationales Suisse - 1/50 000 - Ces cartes sont d'excellente qualité. Feuille 283S Arolla et Feuille 284S Mischabel